運(yùn)動(dòng)改善耳朵耳屎掏不出的情況，主要是通過(guò)促進(jìn)耳部血液循環(huán)、借助運(yùn)動(dòng)時(shí)耳部震動(dòng)、增強(qiáng)身體新陳代謝、調(diào)節(jié)耳部肌肉活動(dòng)、改善內(nèi)耳壓力等方式。

1. 促進(jìn)耳部血液循環(huán)：運(yùn)動(dòng)時(shí)，身體血液循環(huán)加快，耳部的血液循環(huán)也會(huì)相應(yīng)增強(qiáng)。這有助于為耳部組織提供更多的氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，維持耳部細(xì)胞的正常代謝和功能。良好的血液循環(huán)可以使耳屎周圍的組織保持健康狀態(tài)，減少耳屎與耳道壁的粘連，從而在一定程度上有利于耳屎的排出。

2. 借助運(yùn)動(dòng)時(shí)耳部震動(dòng)：不同的運(yùn)動(dòng)方式會(huì)使身體產(chǎn)生不同程度的震動(dòng)，而耳部也會(huì)隨之震動(dòng)。例如跑步、跳躍等運(yùn)動(dòng)，耳部的震動(dòng)可能會(huì)使原本附著在耳道壁上的耳屎松動(dòng)。當(dāng)耳屎松動(dòng)后，就更有可能在人體自然的生理活動(dòng)中自行排出體外。

3. 增強(qiáng)身體新陳代謝：運(yùn)動(dòng)能夠提高身體的新陳代謝水平，加快身體內(nèi)廢物的排出。耳屎作為耳部產(chǎn)生的一種代謝產(chǎn)物，在身體新陳代謝增強(qiáng)的情況下，其產(chǎn)生和排出的過(guò)程也可能會(huì)更加順暢。新陳代謝的改善有助于維持耳部?jī)?nèi)環(huán)境的穩(wěn)定，減少耳屎過(guò)度堆積的可能性。

4. 調(diào)節(jié)耳部肌肉活動(dòng)：一些運(yùn)動(dòng)可以間接影響耳部周圍的肌肉。比如頸部的運(yùn)動(dòng)可以活動(dòng)到耳部附近的肌肉，使這些肌肉得到鍛煉和放松。耳部肌肉的正?；顒?dòng)有助于維持耳道的形態(tài)和彈性，促進(jìn)耳屎的自然排出。當(dāng)耳部肌肉功能良好時(shí)，耳屎在耳道內(nèi)的移動(dòng)會(huì)更加順利。

5. 改善內(nèi)耳壓力：運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，身體的呼吸、血壓等生理指標(biāo)會(huì)發(fā)生變化，這可能會(huì)對(duì)內(nèi)耳壓力產(chǎn)生一定的影響。適當(dāng)?shù)膬?nèi)耳壓力變化有助于保持耳部的正常生理功能，促進(jìn)耳屎的排出。例如，有氧運(yùn)動(dòng)可以使呼吸加深加快，從而影響中耳和內(nèi)耳的壓力平衡，為耳屎的排出創(chuàng)造有利條件。

運(yùn)動(dòng)通過(guò)促進(jìn)耳部血液循環(huán)、借助震動(dòng)使耳屎松動(dòng)、增強(qiáng)新陳代謝、調(diào)節(jié)耳部肌肉活動(dòng)以及改善內(nèi)耳壓力等多種方式，對(duì)改善耳朵耳屎掏不出的情況有一定的幫助。但如果耳屎堵塞嚴(yán)重，影響聽(tīng)力或引起耳部不適，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院的耳鼻咽喉科就診，由專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行處理。