緩解吃避孕藥后仍擔心懷孕的困擾，可通過了解藥物原理、觀察身體反應、進行妊娠檢測、咨詢專業(yè)醫(yī)生、學習避孕知識等方式。

1. 了解藥物原理：不同類型的避孕藥作用機制有所不同。復方短效口服避孕藥通過抑制排卵、改變子宮內(nèi)膜環(huán)境、改變宮頸黏液的性狀、阻止精子穿透、抗著床等機制而達到避孕的目的。緊急避孕藥主要是通過延遲或抑制排卵、干擾受精過程或阻止受精卵著床來發(fā)揮作用。了解這些原理可以明白避孕藥在正常情況下的有效性，從而減輕擔憂。

2. 觀察身體反應：在服用避孕藥后，身體可能會出現(xiàn)一些反應。比如復方短效口服避孕藥，可能會有惡心、嘔吐、撤退性出血等癥狀，這是藥物常見的副作用表現(xiàn)，一定程度上也提示藥物在起作用。緊急避孕藥服用后一周左右可能出現(xiàn)撤退性出血，若出現(xiàn)這種情況，懷孕的可能性相對降低。但需注意，沒有出現(xiàn)這些反應也不代表避孕失敗。

3. 進行妊娠檢測：在合適的時間進行妊娠檢測是較為直接的確認是否懷孕的方法。一般來說，在同房后14天左右可以使用驗孕棒進行晨尿檢測。若檢測結(jié)果為陰性，懷孕的可能性較小，但為了確保準確性，也可以在月經(jīng)推遲一周后再次檢測。另外，還可以去醫(yī)院進行血人絨毛膜促性腺激素（hCG）檢測，這種檢測能更早、更準確地判斷是否懷孕。

4. 咨詢專業(yè)醫(yī)生：如果對吃避孕藥后是否懷孕存在疑慮，可咨詢專業(yè)的婦產(chǎn)科醫(yī)生。醫(yī)生會根據(jù)服用避孕藥的種類、時間、個人身體狀況等因素進行綜合分析和判斷，并給予專業(yè)的建議和解答。醫(yī)生還可以根據(jù)具體情況，提供進一步的檢查或處理方案。

5. 學習避孕知識：系統(tǒng)地學習避孕知識，了解各種避孕方法的優(yōu)缺點、正確使用方法以及失敗率等信息。除了避孕藥，還有避孕套、宮內(nèi)節(jié)育器等避孕方式。了解這些知識可以讓人對避孕有更全面的認識，明白只要正確使用避孕藥，避孕成功率是比較高的，從而減少不必要的擔憂。

吃避孕藥后擔心懷孕是很多人會有的困擾，但通過了解藥物原理、觀察身體反應、進行妊娠檢測、咨詢專業(yè)醫(yī)生以及學習避孕知識等方法，可以在很大程度上緩解這種擔憂。如果仍然存在疑慮或出現(xiàn)異常情況，建議及時前往正規(guī)醫(yī)院就診，以獲得更準確的診斷和處理。