常見的退燒物理降溫法有溫水擦浴、冰袋冷敷、使用退熱貼、酒精擦浴、多喝水等。

1. 溫水擦浴：用32 - 34℃的溫水浸濕毛巾，擰至半干后，依次擦拭患者的額頭、頸部、腋窩、腹股溝及四肢等大血管豐富的部位。水分蒸發(fā)時(shí)會(huì)帶走身體的熱量，從而達(dá)到降溫的目的。一般每10 - 15分鐘擦拭一次，可**進(jìn)行。

2. 冰袋冷敷：將適量冰塊裝入冰袋中，約三分之二滿即可，排出空氣后扎緊袋口，外面裹上一層毛巾，放置在患者的額頭、頸部兩側(cè)、腋窩、腹股溝等部位。冰袋可以降低局部體溫，減少大腦耗氧量，起到保護(hù)大腦的作用。需注意每隔15 - 20分鐘更換一次位置，防止局部凍傷。

3. 使用退熱貼：退熱貼是一種常用的物理降溫產(chǎn)品，其主要成分是高分子凝膠，通過凝膠內(nèi)水分的汽化帶走熱量。將退熱貼貼在患者的額頭、太陽穴等部位，能持續(xù)發(fā)揮降溫作用，且使用方便、安全。

4. 酒精擦浴：用30% - 50%的酒精溶液，用小毛巾浸濕后擦拭患者的頸部、腋窩、腹股溝、四肢等部位。酒精具有揮發(fā)性，能快速帶走熱量，達(dá)到降溫效果。但酒精擦浴不適用于嬰幼兒、皮膚破損者以及對(duì)酒精過敏者。

5. 多喝水：發(fā)燒時(shí)身體會(huì)通過出汗等方式散熱，導(dǎo)致水分流失。此時(shí)多喝水可以補(bǔ)充身體所需的水分，促進(jìn)新陳代謝，增加尿量，使體內(nèi)的熱量和毒素隨尿液排出體外，有助于體溫下降?？梢宰尰颊叨嗪葴亻_水、淡鹽水或果汁等。

物理降溫法是一種安全、有效的退燒方法，在患者發(fā)燒時(shí)可以根據(jù)具體情況選擇合適的方法進(jìn)行降溫。但如果發(fā)燒持續(xù)不退或體溫過高，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。同時(shí)，在進(jìn)行物理降溫時(shí)，要密切觀察患者的反應(yīng)，如有不適或異常情況，應(yīng)立即停止并尋求專業(yè)幫助。