當(dāng)咳嗽胸口中間疼時(shí)，可通過(guò)休息與觀察、調(diào)整呼吸方式、適當(dāng)使用藥物、采取熱敷措施、及時(shí)就醫(yī)檢查等方式自救。

1. 休息與觀察：咳嗽胸口中間疼時(shí)，應(yīng)立即停止正在進(jìn)行的劇烈活動(dòng)，找一個(gè)安靜舒適的地方休息。讓身體處于放松狀態(tài)，避免情緒過(guò)度緊張。密切觀察疼痛的變化情況，包括疼痛的程度是否加重、疼痛的性質(zhì)有無(wú)改變（如刺痛變?yōu)殁g痛）、疼痛是否放射到其他部位等。如果休息一段時(shí)間后疼痛有所緩解，可繼續(xù)觀察；若疼痛持續(xù)不緩解或有加重趨勢(shì)，需采取進(jìn)一步措施。

2. 調(diào)整呼吸方式：嘗試采用緩慢、深長(zhǎng)的呼吸方式，避免快速、急促的呼吸?？梢陨钗鼩?，使空氣充分進(jìn)入肺部，然后緩慢呼氣，將肺部的氣體完全呼出。這樣有助于減輕胸部肌肉的緊張，緩解咳嗽時(shí)對(duì)胸口的壓力，從而減輕疼痛。比如可以進(jìn)行腹式呼吸，吸氣時(shí)腹部隆起，呼氣時(shí)腹部收縮。

3. 適當(dāng)使用藥物：如果疼痛較為明顯，可以適當(dāng)使用一些藥物來(lái)緩解癥狀。非甾體類(lèi)抗炎藥如布洛芬、阿司匹林、對(duì)乙酰氨基酚等，具有解熱、鎮(zhèn)痛、抗炎的作用，能在一定程度上減輕胸口的疼痛。止咳藥如右美沙芬、噴托維林、氨溴索等，可以減少咳嗽的頻率和程度，從而減輕因咳嗽引起的胸口疼痛。但使用藥物必須遵醫(yī)囑。

4. 采取熱敷措施：使用熱毛巾或熱水袋對(duì)胸口中間疼痛的部位進(jìn)行熱敷。熱敷可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，減輕疼痛。熱敷的溫度以感覺(jué)溫暖舒適為宜，每次熱敷時(shí)間約15 - 20分鐘，可重復(fù)進(jìn)行。

5. 及時(shí)就醫(yī)檢查：如果經(jīng)過(guò)上述處理后，疼痛仍然沒(méi)有緩解或者出現(xiàn)了呼吸困難、咯血、頭暈等其他嚴(yán)重癥狀，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診。醫(yī)生一般會(huì)進(jìn)行詳細(xì)的體格檢查，并可能會(huì)安排胸部X線、CT、心電圖等檢查，以明確病因，如是否存在胸膜炎、肺炎、冠心病等疾病，然后進(jìn)行針對(duì)性的治療。

咳嗽胸口中間疼可能由多種原因引起，在自救過(guò)程中，休息與觀察、調(diào)整呼吸、合理用藥、熱敷等方法可以在一定程度上緩解癥狀。但如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行詳細(xì)檢查和治療至關(guān)重要，以免延誤病情。