情緒不好會加重遺傳性脫發(fā)，主要是因為不良情緒影響內分泌、血液循環(huán)、毛囊營養(yǎng)供應等。調節(jié)情緒可從心理調節(jié)、生活方式調整、藥物輔助三方面入手，如進行心理暗示、規(guī)律作息、使用谷維素等。

1. 情緒加重遺傳性脫發(fā)的原理：當情緒不好時，人體內分泌系統(tǒng)會失衡，比如導致雄激素水平相對升高，而雄激素是導致遺傳性脫發(fā)的重要因素之一。不良情緒還會使血管收縮，影響頭皮血液循環(huán)，毛囊得不到充足的血液供應，營養(yǎng)物質無法正常輸送，從而導致毛囊萎縮，加重脫發(fā)。

2. 心理調節(jié)之心理暗示：可以經常給自己一些積極的心理暗示，告訴自己情緒穩(wěn)定有助于改善脫發(fā)情況。比如每天早上起床后對著鏡子微笑，并告訴自己“我今天心情會很好，頭發(fā)也會越來越健康”。

3. 心理調節(jié)之傾訴溝通：當感到情緒不佳時，與家人、朋友進行傾訴溝通。將內心的煩惱和壓力說出來，能得到他人的理解和支持，從而緩解不良情緒。

4. 生活方式調整之規(guī)律作息：保持規(guī)律的作息時間，早睡早起，避免熬夜。充足的睡眠有助于身體各器官的修復和調整，也有利于內分泌的穩(wěn)定，對改善情緒和緩解脫發(fā)都有幫助。

5. 生活方式調整之適度運動：適度進行運動，如跑步、瑜伽、游泳等。運動可以促進身體血液循環(huán)，釋放壓力，產生愉悅感，從而調節(jié)情緒。

6. 藥物輔助：可以在醫(yī)生的指導下使用一些調節(jié)神經、改善情緒的藥物，如谷維素、維生素B1、甲鈷胺等。這些藥物有助于調節(jié)神經系統(tǒng)功能，緩解焦慮、抑郁等不良情緒。

情緒不好會通過多種途徑加重遺傳性脫發(fā)，而調節(jié)情緒可以從心理調節(jié)、生活方式調整和藥物輔助等方面進行。通過這些方法，可以改善情緒狀態(tài)，減少因情緒問題對脫發(fā)的影響。如果脫發(fā)問題嚴重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的毛發(fā)美容或皮膚科就診。