孕婦總是想吐惡心，可通過調(diào)整飲食、改善生活方式、心理調(diào)節(jié)、藥物治療、中醫(yī)輔助等方式緩解。

1. 調(diào)整飲食：選擇易消化、清淡的食物，如小米粥、山藥粥、軟面條等，避免食用油膩、辛辣、刺激性食物，以防加重腸胃負擔(dān)，導(dǎo)致惡心嘔吐癥狀加劇。可采取少食多餐的方式，避免一次進食過多，減輕腸胃消化壓力。此外，適當(dāng)吃一些酸味食物，如話梅、橘子等，有助于緩解惡心感。

2. 改善生活方式：**充足的睡眠，避免熬夜和過度勞累，良好的休息能讓身體得到恢復(fù)，減輕不適癥狀。保持室內(nèi)空氣流通，可經(jīng)常開窗通風(fēng)，或使用空氣凈化器改善室內(nèi)空氣質(zhì)量，減少異味刺激引發(fā)的惡心。避免長時間待在有強烈氣味的環(huán)境中，如廚房、花店等。

3. 心理調(diào)節(jié)：孕婦的情緒狀態(tài)對身體反應(yīng)有一定影響，過度緊張、焦慮可能會加重孕吐癥狀?？赏ㄟ^聽舒緩的音樂、閱讀輕松的書籍、與家人朋友聊天等方式放松心情，緩解心理壓力。

4. 藥物治療：若孕吐癥狀較為嚴重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物緩解。常用藥物有維生素B6、甲氧氯普胺、異丙嗪等。這些藥物能在一定程度上減輕惡心嘔吐癥狀，但使用時必須嚴格遵醫(yī)囑。

5. 中醫(yī)輔助：中醫(yī)的一些方法也可輔助緩解孕吐。如穴位按摩，可按摩內(nèi)關(guān)穴、足三里穴等，能起到和胃降逆的作用。此外，艾灸、針刺等中醫(yī)療法也有一定效果，但需由專業(yè)中醫(yī)師操作。

孕婦總是想吐惡心是常見的孕期反應(yīng)，通過調(diào)整飲食、改善生活方式、心理調(diào)節(jié)、藥物治療以及中醫(yī)輔助等多種方式，能在一定程度上緩解癥狀。若孕吐癥狀嚴重影響到孕婦的正常生活和身體健康，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院就診，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。