日常保健不當(dāng)會成為暈眩癥的病因，常見因素有過度疲勞、睡眠不足、飲食不均衡、缺乏運動、頸部姿勢不良等。

1. 過度疲勞：長時間的工作、學(xué)習(xí)或從事高強度的體力活動，會使身體處于極度疲勞狀態(tài)。此時，身體的各項機能會下降，包括神經(jīng)系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能。神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)功能異?？赡軐?dǎo)致腦部供血不足，心血管系統(tǒng)調(diào)節(jié)功能不佳會影響血液循環(huán)，進而引發(fā)暈眩癥狀。

2. 睡眠不足：睡眠是身體恢復(fù)和修復(fù)的重要時期。長期睡眠不足會打亂人體的生物鐘，影響神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能。大腦得不到充分的休息，會出現(xiàn)頭暈、頭脹等暈眩表現(xiàn)，還可能影響內(nèi)耳的平衡功能。

3. 飲食不均衡：如果日常飲食中缺乏必要的營養(yǎng)物質(zhì)，如鐵、維生素B12等，容易導(dǎo)致貧血。貧血會使血液攜帶氧氣的能力下降，大腦缺氧就會引起暈眩。此外，過度攝入高鹽、高脂食物，會增加血液黏稠度，影響血液循環(huán)，也可能誘發(fā)暈眩癥。

4. 缺乏運動：長期不運動，身體的血液循環(huán)會減慢，心肺功能也會逐漸下降。當(dāng)突然改變體位或進行一些活動時，身體無法及時調(diào)整血液循環(huán)，導(dǎo)致腦部供血不足，從而出現(xiàn)暈眩癥狀。而且缺乏運動還可能導(dǎo)致肌肉力量減弱，尤其是頸部和腰部肌肉，影響身體的穩(wěn)定性和平衡感。

5. 頸部姿勢不良：長時間保持不良的頸部姿勢，如低頭看手機、伏案工作等，會使頸部肌肉緊張，頸椎生理曲度發(fā)生改變。這可能會壓迫椎動脈，影響腦部的血液供應(yīng)，進而引發(fā)暈眩。此外，頸部神經(jīng)受到刺激或壓迫，也可能導(dǎo)致內(nèi)耳的平衡功能失調(diào)。

日常保健不當(dāng)在多個方面會對身體產(chǎn)生不良影響，進而成為暈眩癥的病因。為了預(yù)防暈眩癥的發(fā)生，需要注意合理安排工作和休息時間，**充足的睡眠，保持均衡的飲食，適當(dāng)進行運動，并注意保持良好的頸部姿勢。如果出現(xiàn)頻繁的暈眩癥狀，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科等相關(guān)科室就診，以便明確病因并進行針對性治療。治療暈眩癥的藥物有甲磺酸倍他司汀、鹽酸氟桂利嗪、地芬尼多等，但具體用藥需遵醫(yī)囑。