久坐和久站都易讓年輕人腰疼，久坐更易引發(fā)腰疼的因素有腰椎壓力增大、肌肉勞損、血液循環(huán)不暢、姿勢(shì)不良、腰椎間盤退變；久站易引發(fā)腰疼的因素有腰部肌肉緊張、脊柱壓力增加、下肢血液回流受阻、關(guān)節(jié)磨損、姿勢(shì)難以保持。

1. 久坐時(shí)腰椎壓力增大：人在坐著時(shí)，腰椎所承受的壓力比站立時(shí)更大。尤其是坐姿不正確時(shí)，腰椎的生理曲度會(huì)發(fā)生改變，椎間盤受到的壓力不均勻，長(zhǎng)期如此，容易導(dǎo)致腰椎間盤突出等問(wèn)題，進(jìn)而引發(fā)腰疼。

2. 久坐導(dǎo)致肌肉勞損：長(zhǎng)時(shí)間坐著，腰部肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，得不到充分的放松和休息，容易出現(xiàn)肌肉勞損。肌肉勞損會(huì)引起腰部疼痛、酸脹等不適癥狀。

3. 久坐使血液循環(huán)不暢：久坐會(huì)影響身體的血液循環(huán)，尤其是腰部的血液循環(huán)。血液循環(huán)不暢會(huì)導(dǎo)致腰部肌肉和組織缺氧、缺血，代謝產(chǎn)物堆積，從而刺激神經(jīng)末梢，引起腰疼。

4. 久坐時(shí)姿勢(shì)不良：很多年輕人在久坐時(shí)，會(huì)不自覺(jué)地彎腰駝背、蹺二郎腿等，這些不良姿勢(shì)會(huì)進(jìn)一步加重腰椎和腰部肌肉的負(fù)擔(dān)，增加腰疼的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

5. 久坐加速腰椎間盤退變：隨著年齡的增長(zhǎng)，腰椎間盤會(huì)逐漸發(fā)生退變。而久坐會(huì)加速這種退變過(guò)程，使椎間盤的彈性和韌性下降，更容易出現(xiàn)破裂、突出等問(wèn)題，導(dǎo)致腰疼。

6. 久站使腰部肌肉緊張：久站時(shí)，腰部肌肉需要持續(xù)收縮來(lái)維持身體的直立姿勢(shì)，容易導(dǎo)致肌肉疲勞和緊張。長(zhǎng)時(shí)間的肌肉緊張會(huì)引起腰部疼痛。

7. 久站增加脊柱壓力：站立時(shí)，脊柱需要承受身體的全部重量，久站會(huì)使脊柱長(zhǎng)時(shí)間處于高壓狀態(tài)，增加脊柱關(guān)節(jié)和椎間盤的磨損，從而引發(fā)腰疼。

8. 久站導(dǎo)致下肢血液回流受阻：久站會(huì)影響下肢的血液回流，使下肢靜脈壓力升高。血液淤積在下肢，會(huì)導(dǎo)致腰部以下的血液循環(huán)不暢，進(jìn)而影響腰部的血液供應(yīng)，引起腰疼。

9. 久站造成關(guān)節(jié)磨損：久站會(huì)使腰部關(guān)節(jié)長(zhǎng)時(shí)間處于負(fù)重狀態(tài)，增加關(guān)節(jié)的磨損和退變。關(guān)節(jié)磨損會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛、僵硬等癥狀，嚴(yán)重時(shí)會(huì)影響腰部的活動(dòng)功能。

10. 久站難以保持正確姿勢(shì)：長(zhǎng)時(shí)間站立時(shí)，人們很難一直保持正確的姿勢(shì)，可能會(huì)出現(xiàn)彎腰、駝背等不良姿勢(shì)，這會(huì)進(jìn)一步加重腰部的負(fù)擔(dān)，引發(fā)腰疼。

綜上所述，久坐和久站都對(duì)年輕人的腰部健康有不良影響，都可能引發(fā)腰疼。相對(duì)而言，久坐可能在更多方面影響腰部健康，更易引發(fā)腰疼，但久站也不容忽視。年輕人應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，定時(shí)活動(dòng)身體，保持正確的坐姿和站姿，以預(yù)防腰疼的發(fā)生。如果出現(xiàn)腰疼癥狀且持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的骨外科或疼痛?？凭驮\。