久坐和久站都可能導(dǎo)致年輕人腰疼，主要與腰椎壓力增加、肌肉疲勞、血液循環(huán)不暢、脊柱生理曲度改變、腰椎間盤退變等因素有關(guān)。

1. 腰椎壓力增加：久坐時，腰椎處于前凸變直的狀態(tài)，椎間盤承受的壓力增大，尤其是坐姿不當(dāng)時，如彎腰駝背，會進(jìn)一步加重腰椎的負(fù)擔(dān)；久站時，身體的重量持續(xù)壓迫腰椎，使得腰椎椎體之間的壓力增加，長此以往容易引起腰椎的損傷和疼痛。

2. 肌肉疲勞：久坐會使腰部肌肉長時間處于緊張狀態(tài)，得不到充分的放松和休息，容易導(dǎo)致肌肉疲勞和痙攣；久站時，腰部肌肉需要持續(xù)收縮來維持身體的直立姿勢，也會逐漸出現(xiàn)疲勞，降低了對腰椎的保護(hù)作用。

3. 血液循環(huán)不暢：久坐會阻礙腰部的血液循環(huán)，使得局部組織缺血缺氧，代謝產(chǎn)物堆積，刺激神經(jīng)末梢引起疼痛；久站同樣會影響下肢和腰部的血液循環(huán)，導(dǎo)致血液回流不暢，引起腰部的酸痛不適。

4. 脊柱生理曲度改變：長期久坐或久站都可能破壞脊柱正常的生理曲度。久坐時，腰椎前凸減小甚至消失，容易引發(fā)腰椎變直或反弓；久站時，若姿勢不正確，可能導(dǎo)致脊柱側(cè)彎或骨盆傾斜，進(jìn)而影響腰椎的穩(wěn)定性，引發(fā)疼痛。

5. 腰椎間盤退變：久坐和久站都會加速腰椎間盤的退變。腰椎間盤在長期的壓力和勞損下，水分逐漸減少，彈性降低，容易出現(xiàn)膨出、突出等病變，壓迫周圍的神經(jīng)組織，導(dǎo)致腰疼。

6. 不良姿勢影響：久坐時，很多年輕人習(xí)慣蹺二郎腿、癱坐，這些不良姿勢會使腰椎兩側(cè)受力不均，增加腰椎的扭轉(zhuǎn)和側(cè)彎風(fēng)險；久站時，有些人會不自覺地將重心偏向一側(cè)，也會對腰椎造成額外的壓力。

7. 缺乏運(yùn)動：久坐和久站的年輕人往往缺乏足夠的運(yùn)動，腰部肌肉力量薄弱，無法有效地支撐和保護(hù)腰椎。當(dāng)腰椎受到外界壓力時，就更容易出現(xiàn)疼痛癥狀。

綜上所述，久坐和久站都會對年輕人的腰部健康造成不良影響，引發(fā)腰疼。它們導(dǎo)致腰疼的機(jī)制有相似之處，很難簡單地判斷哪個危害更大。為了預(yù)防和緩解腰疼，年輕人應(yīng)避免長時間保持同一姿勢，定時活動身體，加強(qiáng)腰部肌肉鍛煉，保持良好的姿勢習(xí)慣。如果腰疼癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的骨外科就診。