孕產(chǎn)媽媽掉頭發(fā)，可能與缺乏營養(yǎng)素、激素水平變化、精神壓力、睡眠質(zhì)量差、護(hù)理方式不當(dāng)?shù)纫蛩赜嘘P(guān)。

1. 缺乏營養(yǎng)素：孕產(chǎn)期間，母體對(duì)各類營養(yǎng)素的需求大幅增加。如果缺乏蛋白質(zhì)，頭發(fā)的主要成分角蛋白合成會(huì)受到影響，導(dǎo)致頭發(fā)脆弱易斷、脫落；缺乏鐵元素，會(huì)造成缺鐵性貧血，使毛囊供血不足，影響頭發(fā)生長；缺乏鋅元素，會(huì)干擾毛囊的正常代謝，導(dǎo)致頭發(fā)脫落；缺乏維生素B族，如維生素B2、B6等，會(huì)影響頭皮的正常新陳代謝，引起脂溢性皮炎，進(jìn)而加重脫發(fā)。

2. 激素水平變化：懷孕期間，女性體內(nèi)雌激素水平升高，使頭發(fā)的生長期延長，脫發(fā)速度減慢。而分娩后，雌激素水平迅速下降，原本處于生長期的頭發(fā)大量進(jìn)入休止期，隨后脫落，形成產(chǎn)后脫發(fā)。

3. 精神壓力：孕產(chǎn)媽媽往往要面對(duì)身體和生活上的雙重變化，容易產(chǎn)生焦慮、抑郁等不良情緒。長期的精神壓力會(huì)導(dǎo)致機(jī)體處于應(yīng)激狀態(tài)，使得立毛肌收縮，頭皮組織肌肉層收縮引起充血，血流量不暢，并使為毛囊輸送養(yǎng)分的毛細(xì)血管收縮，造成局部血液循環(huán)障礙，由此造成頭發(fā)生態(tài)改變和營養(yǎng)不良，降低頭發(fā)生存的環(huán)境質(zhì)量，從而導(dǎo)致脫發(fā)。

4. 睡眠質(zhì)量差：孕產(chǎn)期間，媽媽們需要頻繁起夜照顧寶寶，睡眠嚴(yán)重不足。長期睡眠質(zhì)量差會(huì)打亂人體的生物鐘，影響身體的正常代謝和內(nèi)分泌功能，導(dǎo)致毛囊營養(yǎng)供應(yīng)不足，頭發(fā)容易脫落。

5. 護(hù)理方式不當(dāng)：有些孕產(chǎn)媽媽在產(chǎn)后不敢洗頭、梳頭，導(dǎo)致頭皮油脂分泌過多，堵塞毛囊，影響頭發(fā)生長；或者使用了不適合自己發(fā)質(zhì)的洗發(fā)水、頻繁燙染頭發(fā)等，也會(huì)對(duì)頭發(fā)造成損傷，引起脫發(fā)。

孕產(chǎn)媽媽掉頭發(fā)是多種因素共同作用的結(jié)果，不一定只是缺乏某種物質(zhì)。在日常生活中，孕產(chǎn)媽媽要注意保持均衡的飲食，攝入富含蛋白質(zhì)、鐵、鋅、維生素B族等營養(yǎng)素的食物；學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，緩解精神壓力；保證充足的睡眠；選擇合適的頭發(fā)護(hù)理產(chǎn)品，正確護(hù)理頭發(fā)。如果脫發(fā)情況嚴(yán)重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的婦產(chǎn)科或皮膚科就診，查明原因，進(jìn)行針對(duì)性治療。遵醫(yī)囑使用一些藥物，如養(yǎng)血生發(fā)膠囊、維生素B族片、復(fù)方甘草酸苷片等，有助于改善脫發(fā)癥狀。