心理壓力大導(dǎo)致暴食后，可通過刺激咽喉、飲用適量淡鹽水、適當(dāng)走動、借助藥物、就醫(yī)洗胃等方式嘗試催吐吐干凈。

1. 刺激咽喉：這是較為常見的催吐方法。可以使用干凈的手指或筷子等物品，輕輕觸碰咽后壁或舌根部位，引發(fā)咽反射，從而促使胃內(nèi)容物吐出。不過要注意操作時避免損傷咽喉和口腔黏膜。

2. 飲用適量淡鹽水：適量飲用淡鹽水可以起到一定的催吐作用。淡鹽水進(jìn)入胃內(nèi)后，能增加胃內(nèi)的液體量，對胃黏膜產(chǎn)生刺激，進(jìn)而引發(fā)嘔吐反應(yīng)。一般建議飲用溫?zé)岬牡}水，每次飲用量不宜過多，可分多次飲用。

3. 適當(dāng)走動：在暴食后不要立即躺下，可以適當(dāng)進(jìn)行一些緩慢的走動。走動過程中，身體的晃動可能會刺激胃部，有助于胃內(nèi)容物的排出。但要避免劇烈運(yùn)動，以免引起身體不適。

4. 借助藥物：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用一些催吐藥物，如硫酸鋅、硫酸銅、吐根糖漿等。這些藥物能刺激胃黏膜，反射性地引起嘔吐。但使用藥物催吐必須嚴(yán)格遵醫(yī)囑，因?yàn)椴划?dāng)使用可能會帶來不良反應(yīng)。

5. 就醫(yī)洗胃：如果暴食情況較為嚴(yán)重，通過上述方法無法有效催吐，應(yīng)及時就醫(yī)。醫(yī)生會根據(jù)具體情況進(jìn)行評估，必要時采用洗胃的方式將胃內(nèi)的食物清洗出來。洗胃需要專業(yè)的醫(yī)護(hù)人員操作，以確保安全和有效。

心理壓力大導(dǎo)致暴食后催吐需要謹(jǐn)慎進(jìn)行。刺激咽喉、飲用淡鹽水、適當(dāng)走動等方法可自行嘗試，但如果情況嚴(yán)重或自行催吐效果不佳，應(yīng)及時就醫(yī)，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下借助藥物或進(jìn)行洗胃等操作。同時，要關(guān)注心理壓力問題，避免因心理因素導(dǎo)致反復(fù)暴食。