肩周炎是常見肩部疾病，主要因肩部軟組織退變、勞損等引發(fā)。日常保健配合特效藥可改善癥狀，涉及的方面有功能鍛煉、物理治療、注意肩部保暖、調(diào)整生活習(xí)慣、合理使用藥物等。

1. 功能鍛煉：功能鍛煉對肩周炎恢復(fù)至關(guān)重要。爬墻運(yùn)動可面對墻壁，雙手沿墻緩緩向上爬動，使上肢盡量高舉，然后再緩緩向下回到原處，反復(fù)進(jìn)行，能增加肩部活動范圍。鐘擺運(yùn)動則是彎腰，患側(cè)手臂自然下垂，做前后、左右擺動及畫圈運(yùn)動，可增強(qiáng)肩部肌肉力量。

2. 物理治療：物理治療能促進(jìn)肩部血液循環(huán)，緩解疼痛。熱敷可使用熱毛巾或熱水袋敷在肩部，每次15 - 20分鐘，每天可進(jìn)行多次。按摩需由專業(yè)人員操作，通過揉、捏、滾等手法放松肩部肌肉。針灸也是常用方法，刺激肩部特定穴位，起到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血的作用。

3. 注意肩部保暖：肩部受寒會使肌肉收縮，加重疼痛和僵硬。在寒冷天氣要及時增添衣物，可佩戴圍巾等保護(hù)肩部。夏季避免空調(diào)直吹肩部，防止肩部受涼。

4. 調(diào)整生活習(xí)慣：保持正確坐姿和站姿，避免彎腰駝背，減輕肩部負(fù)擔(dān)。避免長時間保持同一姿勢，如長時間伏案工作，應(yīng)定時起身活動肩部。睡眠時選擇合適的枕頭和睡姿，保證肩部肌肉放松。

5. 合理使用藥物：藥物能有效緩解肩周炎癥狀。非甾體抗炎藥如布洛芬、阿司匹林、雙氯芬酸鈉等，具有抗炎、止痛作用。肌肉松弛劑如氯唑沙宗、乙哌立松等，可緩解肩部肌肉緊張。外用藥物如雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、云南白藥膏等，能直接作用于患處，減輕疼痛。使用藥物需遵醫(yī)囑。

肩周炎的治療和康復(fù)需要日常保健與特效藥相結(jié)合。通過功能鍛煉、物理治療、注意肩部保暖、調(diào)整生活習(xí)慣以及合理使用藥物等多方面措施，可有效緩解肩周炎癥狀，促進(jìn)肩部功能恢復(fù)。若癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。