外傷腫脹是常見情況，可通過冷敷、熱敷、藥物治療、抬高患肢等方法緩解。

1. 冷敷：在外傷后的24 - 48小時內，可采用冷敷的方法。冷敷能使局部血管收縮，減少出血和滲出，從而減輕腫脹和疼痛?？墒褂帽蚶涿矸笤谀[脹部位，每次冷敷時間約15 - 20分鐘，每隔1 - 2小時可重復進行。

2. 熱敷：在受傷48小時之后，此時出血和滲出基本停止，熱敷可以促進局部血液循環(huán)，加速淤血和滲出液的吸收，進而緩解腫脹?？捎脽崦砘驘崴M行熱敷，每次熱敷時間約20 - 30分鐘，每天可進行3 - 4次。

3. 藥物治療：可以使用一些外用藥物，如云南白藥氣霧劑、消腫止痛酊、紅花油等，這些藥物具有活血化瘀、消腫止痛的作用。也可口服一些藥物，如三七片、跌打丸、活血止痛膠囊等，能促進血液循環(huán)，加快腫脹的消退。但使用藥物時需遵醫(yī)囑。

4. 抬高患肢：將受傷的肢體抬高至高于心臟的位置，有助于促進血液和淋巴液回流，減輕腫脹。比如下肢受傷，可在休息時用枕頭將腿墊高；上肢受傷，可將手臂懸吊在胸前。

5. 適度活動：在腫脹有所緩解后，可進行適度的活動。適度的活動能促進局部血液循環(huán)，但要注意活動強度和幅度，避免過度活動導致腫脹加重。

外傷腫脹雖然常見，但及時采取正確的處理方法能有效緩解癥狀。冷敷、熱敷、藥物治療、抬高患肢以及適度活動等方法都能在不同階段發(fā)揮作用。若腫脹情況嚴重或長時間不緩解，應及時到正規(guī)醫(yī)院的外傷科就診，以免延誤病情。