乙肝兩對半145陽性即通常所說的小三陽，這類患者的營養(yǎng)秘訣包括保證蛋白質(zhì)攝入、補(bǔ)充維生素、控制脂肪攝入、增加碳水化合物攝入、合理補(bǔ)充微量元素等。

1. 保證蛋白質(zhì)攝入：蛋白質(zhì)是身體修復(fù)和維持正常生理功能的重要物質(zhì)。乙肝兩對半145陽性患者應(yīng)多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如瘦肉、魚類、豆類、蛋類、奶類等。這些食物中的蛋白質(zhì)含有人體必需的氨基酸，易于被人體吸收利用，有助于肝細(xì)胞的修復(fù)和再生。例如，魚肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，對肝臟健康有益。

2. 補(bǔ)充維生素：維生素對于維持身體正常代謝和免疫功能至關(guān)重要?；颊邞?yīng)多吃新鮮的蔬菜和水果，如蘋果、橙子、菠菜、西蘭花等，以補(bǔ)充維生素C、維生素B族、維生素E等。維生素C具有抗氧化作用，能保護(hù)肝細(xì)胞免受自由基的損傷；維生素B族參與肝臟的物質(zhì)代謝過程；維生素E則有助于維持細(xì)胞膜的穩(wěn)定性。

3. 控制脂肪攝入：過多的脂肪會增加肝臟的負(fù)擔(dān)，因此患者要控制脂肪的攝入量。應(yīng)選擇健康的脂肪來源，如橄欖油、魚油等，避免食用動物內(nèi)臟、油炸食品等高脂肪食物。同時，要注意烹飪方式，盡量采用清蒸、水煮、涼拌等方式，減少油煎、油炸。

4. 增加碳水化合物攝入：碳水化合物是身體能量的主要來源，乙肝兩對半145陽性患者應(yīng)保證足夠的碳水化合物攝入，可選擇谷類、薯類等食物。這些食物富含膳食纖維，有助于促進(jìn)腸道蠕動，預(yù)防便秘，減輕肝臟的解毒負(fù)擔(dān)。

5. 合理補(bǔ)充微量元素：鋅、硒等微量元素對肝臟健康也有重要作用。患者可以通過食用含鋅、硒豐富的食物來補(bǔ)充，如牡蠣、蘑菇、芝麻等。鋅參與肝臟內(nèi)多種酶的合成和代謝，硒具有抗氧化和免疫調(diào)節(jié)作用，有助于提高肝臟的免疫力。

6. 飲食規(guī)律：定時定量進(jìn)食，避免暴飲暴食。一日三餐要合理分配，早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。避免睡前吃東西，以免加重肝臟負(fù)擔(dān)。

7. 避免飲酒：酒精會直接損害肝細(xì)胞，加重肝臟損傷。乙肝兩對半145陽性患者必須嚴(yán)格戒酒，包括白酒、啤酒、葡萄酒等。

乙肝兩對半145陽性患者的日常營養(yǎng)保健對于病情的穩(wěn)定和恢復(fù)至關(guān)重要。通過保證蛋白質(zhì)、維生素、碳水化合物的攝入，控制脂肪攝入，合理補(bǔ)充微量元素，以及保持飲食規(guī)律、避免飲酒等措施，可以為肝臟提供良好的營養(yǎng)支持，促進(jìn)肝細(xì)胞的修復(fù)和再生，提高身體免疫力。同時，患者還應(yīng)定期復(fù)查，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療和保健。