心理壓力大導致干咳無痰喉嚨癢，可通過深呼吸放松、運動鍛煉、轉移注意力、社交傾訴、藥物輔助等方式調節(jié)情緒。

1. 深呼吸放松：深呼吸能調節(jié)呼吸頻率，使身體和精神放松，緩解緊張情緒。找安靜舒適的地方坐下或躺下，閉上眼睛，慢慢地吸氣，讓空氣充滿腹部，再緩緩呼氣，重復此過程，每次練習幾分鐘，可有效減輕心理壓力。

2. 運動鍛煉：適當運動能促進身體分泌內啡肽等神經遞質，改善情緒狀態(tài)。像跑步、游泳、瑜伽等運動，每周堅持幾次，每次30分鐘左右，不僅能增強體質，還能釋放壓力，減輕因心理壓力引發(fā)的身體不適。

3. 轉移注意力：投入到自己感興趣的活動中，能讓注意力從壓力源上轉移開。比如閱讀書籍、繪畫、聽音樂等，沉浸在這些活動里，可暫時忘卻煩惱，緩解心理壓力，進而減輕干咳無痰喉嚨癢的癥狀。

4. 社交傾訴：與親朋好友交流溝通，分享內心感受，能獲得情感支持和理解。把壓力說出來，可減輕心理負擔，讓心情變得舒暢。也可參加社交活動，擴大社交圈子，豐富生活內容。

5. 藥物輔助：若情緒問題較為嚴重，可在醫(yī)生指導下使用藥物調節(jié)。如谷維素能調節(jié)植物神經功能，緩解焦慮情緒；維生素B1可營養(yǎng)神經，改善神經系統(tǒng)功能；逍遙丸有疏肝健脾、養(yǎng)血調經的作用，對緩解肝郁氣滯引起的情緒問題有一定幫助。但使用藥物必須遵醫(yī)囑。

心理壓力大導致干咳無痰喉嚨癢時，可采用多種方式調節(jié)情緒。深呼吸放松、運動鍛煉、轉移注意力、社交傾訴等非藥物方法，能從心理和身體層面緩解壓力。必要時，藥物輔助也可起到一定作用。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的呼吸內科或心理咨詢科就診。