老年人眼干眼澀可通過改善用眼習(xí)慣、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、使用人工淚液、熱敷按摩、增加環(huán)境濕度等方式緩解。

1. 改善用眼習(xí)慣：避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)用眼，例如長(zhǎng)時(shí)間看電視、看報(bào)紙或使用電子設(shè)備等。建議每用眼 30 - 40 分鐘，休息 5 - 10 分鐘，可以眺望遠(yuǎn)處或閉目養(yǎng)神，讓眼睛得到充分放松。同時(shí)，注意保持正確的用眼姿勢(shì)，不要在光線過強(qiáng)或過暗的環(huán)境下用眼。

2. 補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：多攝入富含維生素 A、C、E 以及葉黃素的食物。維生素 A 對(duì)眼睛的視網(wǎng)膜發(fā)育和正常視覺功能維持有重要作用，常見富含維生素 A 的食物有動(dòng)物肝臟、胡蘿卜等；維生素 C 和 E 具有抗氧化作用，能保護(hù)眼睛免受自由基的傷害，可從橙子、獼猴桃、堅(jiān)果等食物中獲取；葉黃素有助于預(yù)防視網(wǎng)膜病變，綠色蔬菜、玉米等食物中含量豐富。

3. 使用人工淚液：當(dāng)眼干癥狀明顯時(shí)，可遵醫(yī)囑使用人工淚液來緩解。常見的人工淚液有玻璃酸鈉滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等，它們能模擬人體淚液，滋潤(rùn)眼睛，緩解干澀不適。

4. 熱敷按摩：熱敷可促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解眼疲勞和干澀?？梢杂脽崦砘蛘羝壅址笱?，溫度以 40 - 45℃為宜，每次 15 - 20 分鐘，每天 1 - 2 次。按摩則可通過按摩眼周穴位，如睛明穴、攢竹穴、太陽(yáng)穴等，每個(gè)穴位按摩 1 - 2 分鐘，以局部有酸脹感為度，能有效改善眼部不適。

5. 增加環(huán)境濕度：干燥的環(huán)境會(huì)加重眼干癥狀，可使用加濕器增加室內(nèi)空氣濕度，一般將室內(nèi)濕度保持在 40% - 60%較為適宜。此外，避免長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房間或有強(qiáng)風(fēng)直吹的環(huán)境中。

老年人眼干眼澀是常見的眼部問題，通過改善用眼習(xí)慣、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、合理使用人工淚液、熱敷按摩以及增加環(huán)境濕度等方法，能在一定程度上緩解癥狀。若眼干癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院的眼科就診，查明原因并進(jìn)行針對(duì)性治療。