長期睡眠不好會對身體造成諸多不良影響，而維生素E軟膠囊可能對此有改善作用，這主要與維生素E的抗氧化、調節(jié)激素水平、改善血液循環(huán)、營養(yǎng)神經、保護細胞等功效有關。此外，還有其他藥物如谷維素片、安神補腦液、養(yǎng)血安神片也可輔助改善睡眠。

1. 維生素E的抗氧化功效：維生素E是一種脂溶性維生素，具有強大的抗氧化作用。長期睡眠不好會使身體產生過多的自由基，這些自由基會損傷細胞，影響身體正常代謝和功能。維生素E能中和自由基，減少其對細胞的損傷，從而在一定程度上改善身體的內環(huán)境，為良好睡眠創(chuàng)造條件。

2. 調節(jié)激素水平：睡眠不好可能與體內激素水平失衡有關。維生素E可以參與體內激素的合成與調節(jié)，例如對雌激素等激素的分泌有一定的影響。通過調節(jié)激素水平，有助于緩解因激素失衡引起的睡眠問題，使人體的生物鐘更加規(guī)律。

3. 改善血液循環(huán)：良好的血液循環(huán)對于大腦和身體各器官的正常功能至關重要。睡眠不好時，血液循環(huán)可能會受到一定影響。維生素E能夠軟化血管，促進血液循環(huán)，保證大腦和身體其他部位得到充足的氧氣和營養(yǎng)物質供應，進而改善睡眠質量。

4. 營養(yǎng)神經：神經系統(tǒng)在睡眠調節(jié)中起著關鍵作用。維生素E可以營養(yǎng)神經細胞，增強神經的傳導功能，穩(wěn)定神經細胞膜，減少神經的異常興奮，從而幫助緩解因神經緊張或興奮導致的睡眠障礙。

5. 保護細胞：長期睡眠不足會對細胞造成損害，影響身體的正常修復和再生。維生素E能夠保護細胞免受外界因素的侵害，維持細胞的正常結構和功能，有助于身體在睡眠過程中更好地進行自我修復和調整。

6. 其他輔助藥物：除了維生素E軟膠囊，谷維素片可以調節(jié)植物神經功能失調及內分泌平衡障礙，對改善睡眠有一定幫助；安神補腦液具有生精補髓、益氣養(yǎng)血、強腦安神的功效，能緩解失眠、健忘等癥狀；養(yǎng)血安神片可滋陰養(yǎng)血、寧心安神，適用于陰虛血少所致的失眠多夢等情況。但無論使用哪種藥物，都應遵醫(yī)囑。

長期睡眠不好會給身體健康帶來諸多隱患，維生素E軟膠囊憑借其抗氧化、調節(jié)激素水平、改善血液循環(huán)、營養(yǎng)神經和保護細胞等功效，可能對改善睡眠有一定作用。同時，谷維素片、安神補腦液、養(yǎng)血安神片等藥物也可在醫(yī)生指導下輔助改善睡眠。如果長期睡眠問題得不到解決，建議前往正規(guī)醫(yī)院就診，以明確病因并進行針對性治療。