老人選擇普通鈣片還是優(yōu)質(zhì)鈣片，可從鈣含量、鈣源、添加成分、吸收率、價格等因素考慮。

1. 鈣含量：不同鈣片的鈣含量有差異。老人對鈣的需求量較大，一般每天需補充1000毫克左右的鈣。普通鈣片的鈣含量可能相對較低，優(yōu)質(zhì)鈣片能更好滿足需求，像碳酸鈣、枸櫞酸鈣、乳酸鈣等常見鈣源的鈣片，在選擇時要關(guān)注鈣元素的實際含量。

2. 鈣源：常見鈣源有碳酸鈣、枸櫞酸鈣、磷酸鈣等。碳酸鈣含鈣量高、來源廣泛、價格實惠，但可能引起胃腸道不適；枸櫞酸鈣水溶性好，對胃腸道刺激小，適合胃酸分泌不足的老人；磷酸鈣含鈣量也較高，但含磷量也高，腎功能不全老人需謹慎。

3. 添加成分：優(yōu)質(zhì)鈣片常添加維生素D、鎂、鋅等。維生素D可促進腸道對鈣的吸收和利用，有助于提高血鈣水平；鎂能調(diào)節(jié)鈣的代謝，促進鈣在骨骼中的沉積；鋅對維持骨骼健康也有重要作用。普通鈣片可能添加成分較少。

4. 吸收率：吸收率受多種因素影響，如鈣源、添加成分、老人自身身體狀況等。一般來說，碳酸鈣在胃酸作用下易解離，吸收率較高；枸櫞酸鈣不需要胃酸解離，吸收率相對穩(wěn)定。老人胃腸功能較弱，選擇吸收率高的鈣片很重要。

5. 價格：普通鈣片價格通常較低，優(yōu)質(zhì)鈣片因添加成分、制作工藝等因素，價格可能較高。老人可根據(jù)經(jīng)濟狀況選擇，但不能只看價格，要綜合考慮其他因素。

老人選擇普通鈣片還是優(yōu)質(zhì)鈣片，需綜合考慮鈣含量、鈣源、添加成分、吸收率和價格等因素。在選擇鈣片時，建議咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的意見，遵醫(yī)囑合理補鈣，以維持骨骼健康。同時，老人還可通過合理飲食、適當運動等方式促進鈣的吸收和利用。