新冠期間肚子痛便秘，可通過調整飲食、增加運動、養(yǎng)成良好排便習慣、使用藥物以及及時就醫(yī)等方式來改善，還需關注情緒調節(jié)。

1. 調整飲食：增加膳食纖維的攝入，多吃蔬菜、水果、全谷類食物，如芹菜、蘋果、燕麥等，能促進腸道蠕動，緩解便秘。同時，要保證充足的水分攝入，每天至少飲用1500 - 2000毫升水，可使糞便保持濕潤，易于排出。避免食用過多辛辣、油膩、刺激性食物，這些食物可能會加重腸道負擔，導致便秘加重。

2. 增加運動：適當進行運動，如散步、瑜伽、太極拳等，可促進胃腸蠕動，幫助排便。即使在新冠期間活動空間有限，也可在室內進行簡單的伸展運動，如站立彎腰、蹲起等，每次運動時間不少于30分鐘。

3. 養(yǎng)成良好排便習慣：每天盡量在固定的時間去廁所嘗試排便，即使沒有便意，也可在馬桶上坐幾分鐘，長期堅持可形成排便反射。排便時要集中注意力，避免玩手機、看報紙等分散注意力的行為，以免抑制排便反射。

4. 使用藥物：若便秘情況較為嚴重，可在醫(yī)生指導下使用藥物治療。常用藥物有乳果糖、聚乙二醇4000散、開塞露等。乳果糖可增加腸道內水分，軟化糞便；聚乙二醇4000散能吸附水分，增加糞便體積，促進排便；開塞露能潤滑并刺激腸壁，軟化大便，使糞便易于排出。但使用藥物必須遵醫(yī)囑。

5. 及時就醫(yī)：如果肚子痛便秘癥狀持續(xù)不緩解，或伴有發(fā)熱、嘔吐、停止排氣排便等癥狀，可能存在腸梗阻等嚴重疾病，需及時到正規(guī)醫(yī)院的消化內科或胃腸外科就診，進行相關檢查，如腹部X線、CT等，以明確病因，并采取相應的治療措施。

6. 情緒調節(jié)：新冠疫情可能會給人帶來一定的心理壓力，而精神緊張、焦慮等情緒也可能影響腸道功能，導致便秘。可通過聽音樂、看電影、與家人朋友交流等方式緩解壓力，保持心情舒暢。

新冠期間肚子痛便秘是較為常見的問題，可通過調整飲食、增加運動、養(yǎng)成良好排便習慣、合理使用藥物、及時就醫(yī)以及調節(jié)情緒等多種方法來緩解。若癥狀持續(xù)不改善或加重，一定要及時就醫(yī)，以免延誤病情。