運(yùn)動(dòng)對(duì)近視恢復(fù)有幫助，主要通過促進(jìn)眼部血液循環(huán)、鍛煉眼部肌肉、調(diào)節(jié)眼部睫狀肌、增加戶外活動(dòng)接觸自然光以及緩解視疲勞等方面發(fā)揮作用。

1. 促進(jìn)眼部血液循環(huán)：運(yùn)動(dòng)時(shí)身體的血液循環(huán)加快，眼部的血液循環(huán)也會(huì)隨之改善。像跑步、游泳等全身性運(yùn)動(dòng)，能使血液更順暢地流向眼部，為眼部組織提供充足的氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有助于維持眼部細(xì)胞的正常代謝和功能，對(duì)近視恢復(fù)有積極意義。

2. 鍛煉眼部肌肉：一些特定的運(yùn)動(dòng)可以直接鍛煉眼部肌肉。例如打乒乓球，在打球過程中，眼睛需要快速跟隨乒乓球的運(yùn)動(dòng)軌跡，不斷地遠(yuǎn)近、上下調(diào)節(jié)，這能有效鍛煉眼部的內(nèi)外直肌、上下直肌等肌肉，增強(qiáng)肌肉的力量和靈活性，從而改善眼球的調(diào)節(jié)功能，對(duì)近視恢復(fù)有一定幫助。

3. 調(diào)節(jié)眼部睫狀肌：長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼會(huì)使睫狀肌持續(xù)處于緊張狀態(tài)，導(dǎo)致近視的發(fā)生和發(fā)展。而運(yùn)動(dòng)可以使睫狀肌得到放松和調(diào)節(jié)。比如放風(fēng)箏，眼睛需要長(zhǎng)時(shí)間看向遠(yuǎn)處的風(fēng)箏，睫狀肌會(huì)從緊張狀態(tài)中松弛下來，恢復(fù)其彈性，有助于緩解近視度數(shù)的加深，甚至對(duì)輕度近視的恢復(fù)有促進(jìn)作用。

4. 增加戶外活動(dòng)接觸自然光：戶外活動(dòng)時(shí)，眼睛能接觸到更多的自然光。自然光中的紫外線可以促進(jìn)視網(wǎng)膜分泌多巴胺，多巴胺能抑制眼球的增長(zhǎng)，從而在一定程度上控制近視的發(fā)展。像散步、登山等戶外運(yùn)動(dòng)，能讓眼睛充分暴露在自然光下，對(duì)近視恢復(fù)有益。

5. 緩解視疲勞：現(xiàn)代生活中，人們長(zhǎng)時(shí)間使用電子設(shè)備，容易導(dǎo)致視疲勞，進(jìn)而加重近視。運(yùn)動(dòng)可以轉(zhuǎn)移注意力，使眼睛從近距離的注視中解脫出來，緩解視疲勞。例如瑜伽，在練習(xí)過程中，人們會(huì)進(jìn)行各種身體姿勢(shì)的調(diào)整和呼吸練習(xí)，身心得到放松，眼睛也能得到充分的休息，有利于近視的恢復(fù)。

運(yùn)動(dòng)在近視恢復(fù)過程中起著重要的作用。通過促進(jìn)眼部血液循環(huán)、鍛煉眼部肌肉、調(diào)節(jié)睫狀肌、增加戶外活動(dòng)接觸自然光以及緩解視疲勞等多方面的作用，能幫助改善眼部的生理功能，對(duì)近視恢復(fù)有積極的影響。但需要注意的是，運(yùn)動(dòng)對(duì)于近視恢復(fù)只是輔助手段，若近視情況較為嚴(yán)重，還應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的眼科就診，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行綜合治療。