應酬多易傷膽，可通過食用一些利膽食物緩解。常見利膽食物有黃瓜、玉米須、山楂、綠豆、蒲公英等。

1. 黃瓜：黃瓜富含細纖維素，能促進腸道蠕動，加快排泄，降低膽固醇吸收，減輕膽囊負擔，利于膽汁正常分泌與排泄。此外，黃瓜水分含量高，可稀釋膽汁，減少膽汁黏稠度，預防膽結石形成。

2. 玉米須：玉米須有利尿、利膽功效。它能增加膽汁分泌，促進膽汁排泄，降低膽汁中膽固醇濃度，減少膽結石發(fā)生幾率。對于膽囊炎、膽結石患者，玉米須可輔助緩解癥狀。

3. 山楂：山楂含多種有機酸，能增強胃液酸度，提高胃蛋白酶活性，促進蛋白質消化。同時，山楂可促進膽汁分泌，有助于脂肪消化，減輕膽囊消化負擔，起到一定利膽作用。

4. 綠豆：綠豆有清熱解毒、消暑利水作用。它富含蛋白質、維生素B族等營養(yǎng)成分，能促進新陳代謝，減輕肝臟和膽囊負擔。綠豆還可降低血液中膽固醇含量，減少膽結石形成風險。

5. 蒲公英：蒲公英是常見野菜，也是中藥材，有清熱解毒、消腫散結、利尿通淋功效。蒲公英可刺激膽汁分泌，促進膽囊收縮，幫助排出膽汁，對膽囊炎、膽結石有一定防治作用。

應酬多導致膽囊負擔加重時，可通過合理飲食來利膽。黃瓜、玉米須、山楂、綠豆、蒲公英等食物都有一定利膽效果，可在日常飲食中適當增加這些食物攝入。但食物作用有限，若膽囊出現嚴重不適，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，在醫(yī)生指導下進行治療。