月子期間選對(duì)水果可改善消化問(wèn)題，蘋果、香蕉、山楂、木瓜、奇異果等水果就有此功效。

1. 蘋果：富含果膠和纖維素。果膠是一種水溶性膳食纖維，能在腸道中吸收水分，使糞便變軟，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有助于預(yù)防和緩解便秘。同時(shí)，蘋果中的纖維素可以增加飽腹感，調(diào)節(jié)胃腸功能，對(duì)于月子期間活動(dòng)量減少導(dǎo)致的消化緩慢有很好的改善作用。

2. 香蕉：含有豐富的鉀元素和大量的膳食纖維。鉀元素能維持人體正常的肌肉功能和神經(jīng)傳導(dǎo)，有助于腸道肌肉的正常蠕動(dòng)。膳食纖維則能促進(jìn)腸道內(nèi)容物的排出，加快消化速度，防止食物在腸道內(nèi)堆積，有效預(yù)防產(chǎn)后便秘的發(fā)生。

3. 山楂：有豐富的有機(jī)酸，如山楂酸、蘋果酸等。這些有機(jī)酸能夠刺激胃液分泌，提高胃蛋白酶的活性，增強(qiáng)胃腸的消化功能，增進(jìn)食欲。對(duì)于月子期間可能出現(xiàn)的食欲不振、消化不良等問(wèn)題有很好的緩解作用。

4. 木瓜：含有木瓜蛋白酶和木瓜酵素。木瓜蛋白酶可將脂肪分解為脂肪酸，有助于食物中的脂肪消化吸收；木瓜酵素能促進(jìn)蛋白質(zhì)的分解，減輕胃腸消化蛋白質(zhì)的負(fù)擔(dān)，提高消化效率，對(duì)改善月子期間的消化狀況很有幫助。

5. 奇異果：富含維生素C和膳食纖維。維生素C能增強(qiáng)免疫力，同時(shí)有助于促進(jìn)膠原蛋白的合成，對(duì)產(chǎn)后身體恢復(fù)有益。膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加糞便體積，預(yù)防便秘，保持腸道通暢，從而改善消化功能。

月子期間，合理選擇食用蘋果、香蕉、山楂、木瓜、奇異果等水果，能從不同方面改善消化問(wèn)題，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，增強(qiáng)消化功能，預(yù)防便秘等消化不適。但食用時(shí)需注意適量，避免食用剛從冰箱取出的水果，以免引起身體不適。