孕7個月肚子隱隱作痛康復期要注意休息、飲食、產(chǎn)檢、情緒以及胎動監(jiān)測等。

1. 休息：保證充足的睡眠，每天盡量保持8 - 10小時的睡眠時間。避免長時間站立或行走，減少身體的勞累。休息時可選擇左側臥位，這樣能減輕子宮對下腔靜脈的壓迫，改善子宮胎盤的血液循環(huán)。

2. 飲食：要保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、魚肉等，有助于胎兒的生長發(fā)育。增加膳食纖維的攝入，多吃蔬菜和水果，預防便秘，因為便秘可能會加重腹部不適。同時，要避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以免刺激胃腸道。

3. 產(chǎn)檢：嚴格按照醫(yī)生的建議定期進行產(chǎn)檢。產(chǎn)檢可以及時發(fā)現(xiàn)胎兒的發(fā)育情況以及孕婦自身的健康狀況。通過超聲檢查、胎心監(jiān)護等項目，了解胎兒是否正常。如果在康復期出現(xiàn)任何異常情況，如腹痛加劇、陰道流血等，應及時就醫(yī)。

4. 情緒：保持良好的情緒狀態(tài)至關重要。過度的緊張、焦慮等不良情緒可能會影響孕婦的內(nèi)分泌系統(tǒng)，進而對胎兒產(chǎn)生不利影響?？梢酝ㄟ^聽音樂、閱讀書籍、與家人朋友交流等方式來緩解壓力，放松心情。

5. 胎動監(jiān)測：學會正確的胎動監(jiān)測方法。一般在孕28周后，孕婦可以自數(shù)胎動。正常情況下，胎動每小時約3 - 5次。每天可以在早、中、晚各選擇一個相對固定的時間，每次數(shù)1小時胎動。如果發(fā)現(xiàn)胎動異常，如胎動頻繁或減少，應及時告知醫(yī)生。

6. 個人衛(wèi)生：注意保持外陰清潔，勤換內(nèi)褲，預防泌尿系統(tǒng)感染和生殖道感染。洗澡時盡量選擇淋浴，避免盆浴，防止細菌感染。

7. 避免性生活：在康復期應避免性生活，以免刺激子宮收縮，導致腹痛復發(fā)或引起其他并發(fā)癥。

孕7個月肚子隱隱作痛康復期需要從多個方面加以注意，休息、飲食、產(chǎn)檢、情緒、胎動監(jiān)測等都是關鍵環(huán)節(jié)。只有全面做好這些方面的護理，才能更好地保障孕婦和胎兒的健康，順利度過孕期。