14個(gè)月寶寶輔食安排需考慮種類(lèi)、時(shí)間、食量、烹飪方式、營(yíng)養(yǎng)搭配等方面。

1. 種類(lèi)：這個(gè)階段寶寶的輔食種類(lèi)應(yīng)更加豐富多樣。谷物類(lèi)可選擇大米、小米、燕麥等，為寶寶提供碳水化合物和能量；蛋白質(zhì)類(lèi)食物如雞蛋、魚(yú)肉、雞肉、豆腐等，有助于寶寶身體發(fā)育；蔬菜可挑選菠菜、胡蘿卜、西蘭花、西紅柿等，補(bǔ)充維生素和膳食纖維；水果可選擇蘋(píng)果、香蕉、橙子、草莓等，提供豐富的維生素和水分。

2. 時(shí)間：可以安排一天三次輔食，分別在早上、中午和下午。早上可在寶寶起床后1 - 2小時(shí)進(jìn)食，中午在午餐時(shí)間，下午在午睡后。同時(shí)，要注意與喂奶時(shí)間合理間隔，一般輔食和喂奶間隔3 - 4小時(shí)。

3. 食量：14個(gè)月寶寶每餐的輔食量因人而異，但大致每餐谷物類(lèi)約30 - 50克，蛋白質(zhì)類(lèi)食物約20 - 30克，蔬菜約50 - 100克，水果約50 - 100克。不過(guò)，要根據(jù)寶寶的實(shí)際食欲和消化情況進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整。

4. 烹飪方式：應(yīng)以清淡、易消化為主。蔬菜可采用水煮、清蒸的方式，這樣能最大程度保留營(yíng)養(yǎng)成分；肉類(lèi)可做成肉泥、肉末或小肉丁，方便寶寶咀嚼和消化；谷物類(lèi)可煮成粥或軟飯。避免使用過(guò)多的油、鹽和調(diào)味料。

5. 營(yíng)養(yǎng)搭配：要保證每餐輔食營(yíng)養(yǎng)均衡。例如，早餐可以是燕麥粥搭配雞蛋和蘋(píng)果泥；午餐可以是米飯、清蒸魚(yú)和炒菠菜；晚餐可以是小米粥、豆腐和胡蘿卜泥。同時(shí)，要注意食物的顏色搭配，提高寶寶的食欲。

14個(gè)月寶寶的輔食安排至關(guān)重要，合理的輔食安排能為寶寶提供充足的營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)其健康成長(zhǎng)。在安排輔食時(shí)，要綜合考慮種類(lèi)、時(shí)間、食量、烹飪方式和營(yíng)養(yǎng)搭配等因素，并根據(jù)寶寶的個(gè)體差異進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整。如果寶寶在進(jìn)食過(guò)程中出現(xiàn)異常情況，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的兒科就診。