孕婦視力0.3，度數(shù)難以直接確定，需驗光得知，護眼策略可從調(diào)整用眼習慣、保證營養(yǎng)攝入、進行眼部按摩、控制用眼環(huán)境、定期眼部檢查等方面入手。

1. 度數(shù)問題：視力和度數(shù)并非一一對應(yīng)的關(guān)系，視力0.3可能是近視、遠視，也可能是散光等引起的。不同個體的屈光狀態(tài)不同，相同視力對應(yīng)的度數(shù)差異較大，所以不能單純通過視力0.3來確定度數(shù)，需要到正規(guī)的眼科機構(gòu)進行散瞳驗光等詳細檢查，才能明確具體的度數(shù)情況。

2. 調(diào)整用眼習慣：孕婦應(yīng)避免長時間連續(xù)用眼，比如不要長時間看手機、電腦等電子設(shè)備。建議每用眼30 - 40分鐘，休息5 - 10分鐘，可以向遠處眺望，讓眼睛得到放松。同時，不要在乘車、走路時看書或使用電子設(shè)備，這樣會增加眼睛的負擔。

3. 保證營養(yǎng)攝入：在孕期要保證營養(yǎng)均衡，多吃富含維生素A、C、E以及葉黃素的食物。維生素A對視網(wǎng)膜的發(fā)育和功能維持有重要作用，常見的富含維生素A的食物有動物肝臟、胡蘿卜等；維生素C和E具有抗氧化作用，能保護眼睛的晶狀體等結(jié)構(gòu)，橙子、獼猴桃等水果富含維生素C，堅果中含有豐富的維生素E；葉黃素有助于保護眼睛的黃斑區(qū)域，綠色蔬菜中含量較多。

4. 進行眼部按摩：可以每天進行簡單的眼部按摩，如眼保健操。通過按摩眼周的穴位，如睛明穴、攢竹穴、四白穴等，能夠促進眼部血液循環(huán)，緩解眼睛疲勞。按摩時要注意力度適中，避免壓迫眼球。

5. 控制用眼環(huán)境：保持室內(nèi)光線適宜，避免過強或過暗的光線。如果在晚上使用燈光，可選擇柔和、無頻閃的燈光。同時，要注意保持室內(nèi)空氣濕潤，可使用加濕器，防止眼睛過于干燥。

6. 定期眼部檢查：孕婦應(yīng)定期到眼科進行檢查，不僅可以了解視力變化情況，還能及時發(fā)現(xiàn)一些眼部疾病，如妊娠期高血壓疾病可能會引起眼底病變等。通過定期檢查，醫(yī)生可以根據(jù)具體情況給予相應(yīng)的建議和處理。

孕婦視力0.3時，不能直接確定度數(shù)，需專業(yè)驗光。在護眼方面，通過調(diào)整用眼習慣、保證營養(yǎng)攝入、進行眼部按摩、控制用眼環(huán)境以及定期眼部檢查等措施，有助于保護孕婦的眼睛健康，減少眼部不適的發(fā)生。如果在孕期出現(xiàn)視力急劇下降、眼痛等異常情況，應(yīng)及時就醫(yī)。