中醫(yī)可通過調(diào)節(jié)體質(zhì)降低精神病遺傳幾率，方法有飲食調(diào)理、中藥調(diào)理、針灸推拿、運(yùn)動(dòng)鍛煉、情志調(diào)節(jié)等。

1. 飲食調(diào)理：合理的飲食能滋養(yǎng)身體、調(diào)節(jié)臟腑功能?？啥嗍秤镁哂叙B(yǎng)心安神作用的食物，如百合、蓮子、紅棗等。百合能清心安神，對(duì)于改善心煩、失眠等癥狀有一定幫助；蓮子可養(yǎng)心益腎，有助于穩(wěn)定情緒；紅棗能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神，對(duì)體質(zhì)虛弱者較為適宜。同時(shí)，應(yīng)避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以防加重體內(nèi)濕熱，影響精神狀態(tài)。

2. 中藥調(diào)理：一些中藥在調(diào)節(jié)體質(zhì)、改善精神狀態(tài)方面有良好效果。例如，逍遙丸具有疏肝健脾、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)的功效，可緩解肝郁氣滯引起的情緒低落、煩躁易怒等癥狀；歸脾丸能益氣補(bǔ)血、健脾養(yǎng)心，對(duì)于心脾兩虛導(dǎo)致的失眠、健忘等有一定的調(diào)理作用；柏子養(yǎng)心丸可補(bǔ)氣、養(yǎng)血、安神，能改善心氣不足引起的心悸易驚、失眠多夢(mèng)等情況。不過，使用中藥調(diào)理需在專業(yè)中醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行，遵醫(yī)囑用藥。

3. 針灸推拿：針灸推拿是中醫(yī)傳統(tǒng)療法，通過刺激特定穴位來調(diào)節(jié)身體氣血運(yùn)行和臟腑功能。如針刺神門穴、內(nèi)關(guān)穴、百會(huì)穴等，能起到寧心安神、醒腦開竅的作用。推拿按摩頭部、背部等部位的經(jīng)絡(luò)穴位，可促進(jìn)血液循環(huán)，緩解身體疲勞和精神緊張。但針灸推拿需要由專業(yè)人員操作，以確保安全和有效性。

4. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)體質(zhì)、調(diào)節(jié)氣血、改善精神狀態(tài)。太極拳動(dòng)作緩慢、柔和，注重身心合一，能調(diào)節(jié)呼吸，增強(qiáng)身體的協(xié)調(diào)性和平衡性，緩解精神壓力；八段錦通過特定的動(dòng)作組合，能調(diào)節(jié)臟腑功能，促進(jìn)新陳代謝，使人身心舒暢；散步是一種簡單易行的運(yùn)動(dòng)方式，能促進(jìn)血液循環(huán)，放松心情，對(duì)改善體質(zhì)和精神狀態(tài)有積極作用。

5. 情志調(diào)節(jié)：中醫(yī)認(rèn)為情志與臟腑功能密切相關(guān)，不良情志可導(dǎo)致臟腑功能失調(diào)，增加精神病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)?？赏ㄟ^培養(yǎng)興趣愛好，如繪畫、書法、音樂等，轉(zhuǎn)移注意力，陶冶情操；也可多參加社交活動(dòng)，與他人交流溝通，釋放內(nèi)心壓力，保持積極樂觀的心態(tài)。

中醫(yī)養(yǎng)生智慧在調(diào)節(jié)體質(zhì)、降低精神病遺傳幾率方面具有獨(dú)特優(yōu)勢。通過飲食調(diào)理、中藥調(diào)理、針灸推拿、運(yùn)動(dòng)鍛煉和情志調(diào)節(jié)等多種方法綜合運(yùn)用，能改善身體內(nèi)環(huán)境，增強(qiáng)體質(zhì)，從而在一定程度上降低精神病的遺傳幾率。但需長期堅(jiān)持，并在專業(yè)人員的指導(dǎo)下進(jìn)行。若出現(xiàn)精神方面的異常癥狀，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。