11歲小孩身高體重不達標，可能由營養(yǎng)缺乏、睡眠不足、缺乏運動、疾病因素、心理壓力等原因導致。

1. 營養(yǎng)缺乏：營養(yǎng)是孩子生長發(fā)育的物質基礎。如果日常飲食中蛋白質、鈣、維生素D等營養(yǎng)素攝入不足，會影響骨骼生長和身體發(fā)育。例如，蛋白質是身體細胞的重要組成部分，缺乏蛋白質會導致生長緩慢；鈣是骨骼發(fā)育的關鍵元素，鈣攝入不足可能引起骨骼發(fā)育不良。日常應保證孩子攝入富含蛋白質的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉等，以及富含鈣的食物，如豆腐、蝦皮等。必要時可遵醫(yī)囑補充碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、維生素AD滴劑等。

2. 睡眠不足：生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛，尤其是在深度睡眠狀態(tài)下。11歲小孩若長期熬夜、睡眠質量差，生長激素分泌減少，就會影響身高增長。建議孩子養(yǎng)成規(guī)律的作息習慣，每天保證充足的睡眠時間，一般11歲小孩每天應睡9 - 11個小時。

3. 缺乏運動：適度的運動可以刺激骨骼生長板，促進骨骼生長。像跳繩、籃球、游泳等運動，能對骨骼產生縱向的壓力，有助于長高。同時，運動還能增強食欲，促進營養(yǎng)吸收，對體重增長也有幫助。若孩子長期久坐不動，缺乏運動，就可能出現身高體重不達標。

4. 疾病因素：一些疾病會影響孩子的生長發(fā)育。比如甲狀腺功能減退癥，甲狀腺激素分泌不足會導致代謝減慢、生長發(fā)育遲緩；生長激素缺乏癥，會直接影響生長激素的分泌，導致身高增長緩慢；胃腸道疾病會影響營養(yǎng)的消化和吸收，使孩子無法獲得足夠的營養(yǎng)來支持生長。

5. 心理壓力：長期處于緊張、焦慮、抑郁等不良心理狀態(tài)下，會影響孩子的內分泌系統(tǒng)，進而影響生長發(fā)育。例如，家庭關系不和諧、學習壓力過大等，都可能給孩子帶來心理負擔。

11歲小孩身高體重不達標是由多種因素共同作用導致的。家長應關注孩子的飲食、睡眠、運動和心理狀態(tài)，及時發(fā)現問題并采取相應措施。若懷疑孩子因疾病導致身高體重不達標，應及時帶孩子到正規(guī)醫(yī)院的兒科或內分泌科就診，以便明確病因，進行針對性治療。