總是嘔吐時，營養(yǎng)補充可通過選擇易消化食物、采用少食多餐方式、補充液體、合理使用營養(yǎng)補充劑、關注特殊營養(yǎng)素等方式。

1. 選擇易消化食物：嘔吐會使腸胃功能減弱，此時應選擇易消化的食物，如小米粥，富含碳水化合物，能快速補充能量，且對腸胃負擔??；軟面條，質(zhì)地柔軟，容易消化吸收；山藥糊，具有健脾益胃的功效，適合嘔吐后食用。這些食物能在提供營養(yǎng)的同時，減少腸胃刺激。

2. 采用少食多餐方式：一次進食過多會增加腸胃壓力，導致嘔吐加重?？蓪⒁蝗杖头譃槲宓搅?，每次進食量適當減少。這樣既能保證身體攝入足夠的營養(yǎng)，又能減輕腸胃負擔，讓腸胃有足夠的時間消化食物。

3. 補充液體：嘔吐會導致身體丟失大量水分和電解質(zhì)，因此要及時補充液體。可選擇喝溫開水，維持身體的水分平衡；淡鹽水，補充因嘔吐丟失的鹽分；還可飲用一些含有電解質(zhì)的飲料，如口服補液鹽，預防脫水和電解質(zhì)紊亂。

4. 合理使用營養(yǎng)補充劑：當正常飲食無法滿足身體營養(yǎng)需求時，可在醫(yī)生指導下使用營養(yǎng)補充劑。如蛋白質(zhì)粉，能補充身體所需的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，增強免疫力；多種維生素片，提供多種維生素和礦物質(zhì)，維持身體正常代謝；益生菌制劑，調(diào)節(jié)腸道菌群，改善腸胃功能。使用營養(yǎng)補充劑需遵醫(yī)囑。

5. 關注特殊營養(yǎng)素：嘔吐可能會影響某些營養(yǎng)素的吸收，需要特別關注。如維生素B6，參與人體多種代謝過程，有助于緩解嘔吐癥狀，可通過食用香蕉、全麥面包等食物補充；鋅元素，對維持味覺和食欲有重要作用，可從瘦肉、海鮮等食物中獲取。

總是嘔吐時，營養(yǎng)補充至關重要。通過選擇易消化食物、少食多餐、補充液體、合理使用營養(yǎng)補充劑以及關注特殊營養(yǎng)素等方式，能在一定程度上滿足身體的營養(yǎng)需求，促進身體恢復。若嘔吐癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。