總是嘔吐時(shí)，營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充可通過(guò)選擇易消化食物、采用少食多餐方式、補(bǔ)充液體、合理使用營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑、關(guān)注特殊營(yíng)養(yǎng)素等方式。

1. 選擇易消化食物：嘔吐會(huì)使腸胃功能減弱，此時(shí)應(yīng)選擇易消化的食物，如小米粥，富含碳水化合物，能快速補(bǔ)充能量，且對(duì)腸胃負(fù)擔(dān)??；軟面條，質(zhì)地柔軟，容易消化吸收；山藥糊，具有健脾益胃的功效，適合嘔吐后食用。這些食物能在提供營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，減少腸胃刺激。

2. 采用少食多餐方式：一次進(jìn)食過(guò)多會(huì)增加腸胃壓力，導(dǎo)致嘔吐加重?？蓪⒁蝗杖头譃槲宓搅?，每次進(jìn)食量適當(dāng)減少。這樣既能保證身體攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)，又能減輕腸胃負(fù)擔(dān)，讓腸胃有足夠的時(shí)間消化食物。

3. 補(bǔ)充液體：嘔吐會(huì)導(dǎo)致身體丟失大量水分和電解質(zhì)，因此要及時(shí)補(bǔ)充液體。可選擇喝溫開水，維持身體的水分平衡；淡鹽水，補(bǔ)充因嘔吐丟失的鹽分；還可飲用一些含有電解質(zhì)的飲料，如口服補(bǔ)液鹽，預(yù)防脫水和電解質(zhì)紊亂。

4. 合理使用營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑：當(dāng)正常飲食無(wú)法滿足身體營(yíng)養(yǎng)需求時(shí)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。如蛋白質(zhì)粉，能補(bǔ)充身體所需的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，增強(qiáng)免疫力；多種維生素片，提供多種維生素和礦物質(zhì)，維持身體正常代謝；益生菌制劑，調(diào)節(jié)腸道菌群，改善腸胃功能。使用營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑需遵醫(yī)囑。

5. 關(guān)注特殊營(yíng)養(yǎng)素：嘔吐可能會(huì)影響某些營(yíng)養(yǎng)素的吸收，需要特別關(guān)注。如維生素B6，參與人體多種代謝過(guò)程，有助于緩解嘔吐癥狀，可通過(guò)食用香蕉、全麥面包等食物補(bǔ)充；鋅元素，對(duì)維持味覺和食欲有重要作用，可從瘦肉、海鮮等食物中獲取。

總是嘔吐時(shí)，營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充至關(guān)重要。通過(guò)選擇易消化食物、少食多餐、補(bǔ)充液體、合理使用營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑以及關(guān)注特殊營(yíng)養(yǎng)素等方式，能在一定程度上滿足身體的營(yíng)養(yǎng)需求，促進(jìn)身體恢復(fù)。若嘔吐癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。