胃受涼嘔吐后，營養(yǎng)補充可通過選擇清淡易消化食物、補充水分與電解質(zhì)、攝入富含維生素食物、適當(dāng)食用養(yǎng)胃食物、借助藥物輔助等方式。

1. 選擇清淡易消化食物：胃受涼嘔吐后，胃腸功能較弱，應(yīng)選擇清淡易消化的食物，如小米粥、軟面條、山藥糊等。小米粥富含碳水化合物，能快速補充能量，且易于消化吸收；軟面條口感柔軟，對胃黏膜刺激??；山藥糊有健脾益胃的功效，有助于恢復(fù)胃腸功能。

2. 補充水分與電解質(zhì)：嘔吐會導(dǎo)致身體丟失大量水分和電解質(zhì)，因此需要及時補充?？梢燥嬘玫}水、口服補液鹽等，維持體內(nèi)水鹽平衡。如果嘔吐嚴重，無法口服補充，應(yīng)及時就醫(yī)，通過靜脈輸液補充水分和電解質(zhì)。

3. 攝入富含維生素食物：維生素對于維持身體正常生理功能至關(guān)重要。可以選擇一些富含維生素的水果和蔬菜，如橙子、蘋果、菠菜等。橙子富含維生素 C，具有抗氧化作用，能增強免疫力；蘋果含有豐富的果膠，可保護胃黏膜；菠菜富含維生素和礦物質(zhì)，有助于身體恢復(fù)。

4. 適當(dāng)食用養(yǎng)胃食物：一些養(yǎng)胃食物有助于緩解胃部不適，促進胃黏膜修復(fù)。例如，南瓜含有果膠，能保護胃黏膜免受刺激；胡蘿卜富含胡蘿卜素，可轉(zhuǎn)化為維生素 A，對胃黏膜有保護作用；猴頭菇具有健脾養(yǎng)胃的功效，可改善胃腸功能。

5. 借助藥物輔助：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可適當(dāng)使用一些藥物輔助營養(yǎng)補充。如多酶片能促進消化，增強胃腸功能；乳酸菌素片可調(diào)節(jié)腸道菌群，改善消化功能；健胃消食片有助于消食化積，緩解胃部脹滿不適。但使用藥物必須遵醫(yī)囑。

胃受涼嘔吐后，合理的營養(yǎng)補充對身體恢復(fù)至關(guān)重要。通過選擇清淡易消化食物、補充水分與電解質(zhì)、攝入富含維生素食物、適當(dāng)食用養(yǎng)胃食物以及借助藥物輔助等方式，能有效緩解胃部不適，促進身體康復(fù)。若嘔吐癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。