胃受涼嘔吐后，營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充可通過(guò)選擇清淡易消化食物、補(bǔ)充水分與電解質(zhì)、攝入富含維生素食物、適當(dāng)食用養(yǎng)胃食物、借助藥物輔助等方式。

1. 選擇清淡易消化食物：胃受涼嘔吐后，胃腸功能較弱，應(yīng)選擇清淡易消化的食物，如小米粥、軟面條、山藥糊等。小米粥富含碳水化合物，能快速補(bǔ)充能量，且易于消化吸收；軟面條口感柔軟，對(duì)胃黏膜刺激??；山藥糊有健脾益胃的功效，有助于恢復(fù)胃腸功能。

2. 補(bǔ)充水分與電解質(zhì)：嘔吐會(huì)導(dǎo)致身體丟失大量水分和電解質(zhì)，因此需要及時(shí)補(bǔ)充?？梢燥嬘玫}水、口服補(bǔ)液鹽等，維持體內(nèi)水鹽平衡。如果嘔吐嚴(yán)重，無(wú)法口服補(bǔ)充，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，通過(guò)靜脈輸液補(bǔ)充水分和電解質(zhì)。

3. 攝入富含維生素食物：維生素對(duì)于維持身體正常生理功能至關(guān)重要?？梢赃x擇一些富含維生素的水果和蔬菜，如橙子、蘋果、菠菜等。橙子富含維生素 C，具有抗氧化作用，能增強(qiáng)免疫力；蘋果含有豐富的果膠，可保護(hù)胃黏膜；菠菜富含維生素和礦物質(zhì)，有助于身體恢復(fù)。

4. 適當(dāng)食用養(yǎng)胃食物：一些養(yǎng)胃食物有助于緩解胃部不適，促進(jìn)胃黏膜修復(fù)。例如，南瓜含有果膠，能保護(hù)胃黏膜免受刺激；胡蘿卜富含胡蘿卜素，可轉(zhuǎn)化為維生素 A，對(duì)胃黏膜有保護(hù)作用；猴頭菇具有健脾養(yǎng)胃的功效，可改善胃腸功能。

5. 借助藥物輔助：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可適當(dāng)使用一些藥物輔助營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。如多酶片能促進(jìn)消化，增強(qiáng)胃腸功能；乳酸菌素片可調(diào)節(jié)腸道菌群，改善消化功能；健胃消食片有助于消食化積，緩解胃部脹滿不適。但使用藥物必須遵醫(yī)囑。

胃受涼嘔吐后，合理的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充對(duì)身體恢復(fù)至關(guān)重要。通過(guò)選擇清淡易消化食物、補(bǔ)充水分與電解質(zhì)、攝入富含維生素食物、適當(dāng)食用養(yǎng)胃食物以及借助藥物輔助等方式，能有效緩解胃部不適，促進(jìn)身體康復(fù)。若嘔吐癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診。