體溫35.5℃低于正常范圍，營養(yǎng)補(bǔ)充可從優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)、脂肪等方面入手。

1. 優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是身體重要組成部分，能增強(qiáng)免疫力，幫助身體恢復(fù)正常體溫?？蛇x擇瘦肉，如牛肉、豬肉等，富含多種氨基酸，易被人體吸收；魚類，像鱸魚、鯽魚等，脂肪含量低且蛋白質(zhì)豐富；蛋類，如雞蛋、鴨蛋，是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的良好來源；豆類及其制品，例如黃豆、豆腐等，植物蛋白含量高。此外，牛奶也是補(bǔ)充蛋白質(zhì)的優(yōu)質(zhì)飲品。

2. 碳水化合物：碳水化合物是人體能量的主要來源，能快速為身體供能，維持體溫?？啥嗍秤霉阮愂澄铮绱竺?、小麥、玉米等；薯類食物，像紅薯、土豆等，不僅能提供能量，還含有豐富的膳食纖維。

3. 維生素：維生素對維持身體正常代謝和生理功能至關(guān)重要。維生素C具有抗氧化作用，能增強(qiáng)免疫力，可通過食用橙子、檸檬、草莓等水果補(bǔ)充；維生素B族參與能量代謝，可從全麥面包、燕麥、瘦肉等食物中獲??；維生素E也是一種抗氧化劑，堅(jiān)果類食物如杏仁、核桃等富含維生素E。

4. 礦物質(zhì)：礦物質(zhì)對于調(diào)節(jié)身體生理功能起著關(guān)鍵作用。鐵元素參與血紅蛋白的合成，缺鐵可能導(dǎo)致體溫偏低，可多吃動物肝臟、菠菜等含鐵豐富的食物；鋅元素有助于維持免疫系統(tǒng)正常功能，可通過食用牡蠣、瘦肉、豆類等補(bǔ)充；鈣元素對骨骼健康和神經(jīng)傳導(dǎo)有重要作用，牛奶、豆腐等是鈣的良好來源。

5. 脂肪：適量的健康脂肪能為身體提供能量并保持體溫?？蛇x擇富含不飽和脂肪酸的食物，如橄欖油、魚油、堅(jiān)果等。不飽和脂肪酸有助于降低膽固醇水平，對心血管健康有益。

體溫35.5℃時，通過合理補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)和脂肪等營養(yǎng)物質(zhì)，能幫助身體恢復(fù)正常體溫，增強(qiáng)免疫力。但如果體溫持續(xù)異常，建議及時前往正規(guī)醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行進(jìn)一步的檢查和治療。同時，營養(yǎng)補(bǔ)充應(yīng)根據(jù)個人情況進(jìn)行合理調(diào)整，必要時可在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導(dǎo)下使用營養(yǎng)補(bǔ)充劑，如復(fù)合維生素片、鈣劑、鐵劑等，但需遵醫(yī)囑。