運(yùn)動(dòng)對(duì)改善突然發(fā)冷發(fā)抖是否有幫助需視情況而定，可能與環(huán)境因素、感染發(fā)熱、低血糖、甲狀腺功能減退、心理因素等有關(guān)。

1. 環(huán)境因素：當(dāng)處于寒冷環(huán)境中，身體熱量散失過(guò)多會(huì)突然發(fā)冷發(fā)抖。此時(shí)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)血液循環(huán)，使身體產(chǎn)生更多熱量，一定程度上緩解發(fā)冷發(fā)抖癥狀。比如在寒冷戶外散步、小跑，能讓身體暖和起來(lái)。

2. 感染發(fā)熱：細(xì)菌、病毒等病原體感染人體引發(fā)炎癥反應(yīng)，體溫調(diào)節(jié)中樞紊亂，會(huì)先出現(xiàn)發(fā)冷發(fā)抖，隨后體溫升高。在體溫上升期，不建議劇烈運(yùn)動(dòng)，因?yàn)榇藭r(shí)身體能量消耗大，劇烈運(yùn)動(dòng)可能加重不適。但可進(jìn)行一些舒緩活動(dòng)，如緩慢伸展肢體，促進(jìn)血液循環(huán)，不過(guò)改善效果有限。

3. 低血糖：血糖過(guò)低時(shí)，身體能量供應(yīng)不足，會(huì)出現(xiàn)突然發(fā)冷發(fā)抖，還伴有心慌、出汗等癥狀。此時(shí)運(yùn)動(dòng)可能會(huì)進(jìn)一步消耗能量，加重低血糖癥狀，應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充含糖食物，如糖果、餅干等，待血糖恢復(fù)正常后再考慮適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

4. 甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌不足，身體代謝減慢，產(chǎn)熱減少，導(dǎo)致發(fā)冷發(fā)抖。運(yùn)動(dòng)雖能在一定程度上提高新陳代謝，但無(wú)法從根本上解決甲狀腺激素缺乏問(wèn)題，需遵醫(yī)囑服用左甲狀腺素鈉等藥物治療，同時(shí)可適當(dāng)運(yùn)動(dòng)輔助改善身體狀況。

5. 心理因素：過(guò)度緊張、焦慮等心理狀態(tài)會(huì)引起身體應(yīng)激反應(yīng)，出現(xiàn)突然發(fā)冷發(fā)抖。適度運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽等，能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，緩解緊張情緒，從而改善發(fā)冷發(fā)抖癥狀。

運(yùn)動(dòng)對(duì)改善突然發(fā)冷發(fā)抖的作用因具體情況而異。若是環(huán)境因素導(dǎo)致，運(yùn)動(dòng)有一定幫助；但若是感染發(fā)熱、低血糖、甲狀腺功能減退等疾病因素，運(yùn)動(dòng)不能替代治療，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，針對(duì)病因進(jìn)行治療。同時(shí)，心理因素引起的發(fā)冷發(fā)抖，運(yùn)動(dòng)可起到輔助調(diào)節(jié)作用。