孕婦咽喉腫痛不用藥可嘗試的自然療法有鹽水漱口、增加水分?jǐn)z入、調(diào)整飲食、吸入蒸汽等。這些方法能在一定程度上緩解咽喉不適，且對孕婦和胎兒較為安全。

1. 鹽水漱口：鹽水具有殺菌消毒的作用。孕婦可將適量的鹽加入溫開水中，攪拌均勻后用來漱口。注意不要吞咽鹽水，每次漱口時(shí)間保持在30秒左右，每天可多次進(jìn)行。這樣能清潔口腔和咽喉，減少細(xì)菌滋生，緩解咽喉腫痛。

2. 增加水分?jǐn)z入：多喝水有助于保持咽喉濕潤，緩解腫痛癥狀。孕婦可以多喝溫開水，也可以選擇喝一些具有潤喉作用的飲品，如蜂蜜水、檸檬水等。蜂蜜有潤肺止咳、潤喉的功效，檸檬富含維生素C，能增強(qiáng)免疫力。但要注意蜂蜜水不宜過甜，檸檬水也不要過酸。

3. 調(diào)整飲食：在飲食方面，孕婦應(yīng)避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以免加重咽喉腫痛?？啥喑砸恍┣宓?、易消化且富含維生素的食物，如梨、蘋果、香蕉等水果，這些水果有清熱潤肺、生津止渴的作用；還可以多吃一些蔬菜，如黃瓜、西紅柿等。此外，粥類食物也是不錯的選擇，如綠豆粥、百合粥等，有清熱解毒的功效。

4. 吸入蒸汽：孕婦可以通過吸入蒸汽來緩解咽喉腫痛。在一個大碗中倒入熱水，然后將臉部靠近碗口，用毛巾將頭部和碗口圍起來，形成一個相對封閉的空間，讓蒸汽充分接觸咽喉。注意不要靠得太近，以免燙傷。每次吸入蒸汽的時(shí)間約為10 - 15分鐘，每天可進(jìn)行2 - 3次。蒸汽能濕潤咽喉，減輕炎癥。

孕婦咽喉腫痛時(shí)，采用上述自然療法能在一定程度上緩解癥狀。但如果咽喉腫痛癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行進(jìn)一步的檢查和治療。同時(shí)，孕婦在孕期要注意保持良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，增強(qiáng)自身免疫力，預(yù)防疾病的發(fā)生。