職場(chǎng)人39度高燒時(shí)，可采用濕毛巾冷敷、溫水擦浴、使用退熱貼、多喝水等物理降溫小妙招，此外，適當(dāng)減少衣物也有助于散熱。

1. 濕毛巾冷敷：準(zhǔn)備一盆涼水，將干凈的毛巾浸濕后擰至半干，敷于額頭、頸部大動(dòng)脈處、腋窩、腹股溝等大血管豐富的部位。每隔5 - 10分鐘更換一次毛巾，通過(guò)水分蒸發(fā)帶走熱量，從而達(dá)到降溫的目的。這種方法簡(jiǎn)單易行，能在一定程度上緩解高燒帶來(lái)的不適。

2. 溫水擦浴：取32 - 34℃的溫水，用毛巾浸濕后擰干，依次擦拭患者的頸部、上肢、腋窩、胸部、背部、腹股溝、下肢等部位。擦拭過(guò)程中，水分蒸發(fā)會(huì)帶走體表的熱量，起到降溫作用。注意動(dòng)作要輕柔，每個(gè)部位擦拭時(shí)間可稍長(zhǎng)一些，尤其是大血管豐富的部位。一般擦拭時(shí)間為15 - 20分鐘。

3. 使用退熱貼：退熱貼是一種常用的物理降溫產(chǎn)品，其主要成分是高分子凝膠、純化水和甘油等。將退熱貼貼在額頭、太陽(yáng)穴等部位，凝膠中的水分汽化會(huì)帶走熱量，達(dá)到局部降溫的效果。退熱貼使用方便，且能持續(xù)發(fā)揮作用數(shù)小時(shí)。

4. 多喝水：高燒會(huì)使身體水分散失加快，因此需要補(bǔ)充足夠的水分。多喝水可以促進(jìn)身體新陳代謝，增加尿量，通過(guò)尿液排出體內(nèi)的熱量和毒素。可以選擇喝溫開(kāi)水、淡鹽水或適量的果汁，但應(yīng)避免飲用含糖量過(guò)高的飲料。

5. 適當(dāng)減少衣物：在職場(chǎng)中，如果條件允許，可適當(dāng)減少穿著的衣物，讓皮膚更好地散熱。但要注意避免直接吹空調(diào)或風(fēng)扇，以免著涼加重病情。

職場(chǎng)人出現(xiàn)39度高燒時(shí)，上述物理降溫小妙招能在一定程度上緩解癥狀。但物理降溫只是一種輔助措施，如果高燒持續(xù)不退或伴有其他嚴(yán)重癥狀，如劇烈頭痛、呼吸困難、嘔吐等，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診，查明病因并進(jìn)行針對(duì)性治療。同時(shí)，在使用藥物治療時(shí)，務(wù)必遵醫(yī)囑。