職場人眼睛出現異物感，可通過改善用眼習慣、調整工作環(huán)境、進行眼部按摩、使用人工淚液、及時就醫(yī)檢查等方式緩解。

1. 改善用眼習慣：職場人長時間盯著電腦屏幕，容易導致眼睛疲勞，產生異物感。建議每工作一段時間，如 20 分鐘，就眺望遠處 20 秒，讓眼睛得到放松。同時，避免在光線過強或過暗的環(huán)境下用眼，減少眼睛的負擔。

2. 調整工作環(huán)境：保持工作環(huán)境的適宜濕度和溫度，避免空氣過于干燥。可以使用加濕器增加空氣濕度，減少眼睛水分的蒸發(fā)。此外，調整電腦屏幕的高度和角度，使眼睛與屏幕保持合適的距離和視角，減輕眼睛的壓力。

3. 進行眼部按摩：適當的眼部按摩可以促進眼部血液循環(huán)，緩解眼睛疲勞和異物感。常見的按摩方法有眼保健操，通過按摩睛明穴、攢竹穴、魚腰穴等穴位，刺激眼部神經，改善眼部功能。也可以用熱毛巾敷眼，每次 15 - 20 分鐘，促進眼部血液循環(huán)。

4. 使用人工淚液：當眼睛出現異物感時，可能是由于淚液分泌不足或淚液質量不佳導致的?？梢允褂萌斯I液來補充眼部水分，緩解干澀和異物感。常見的人工淚液有玻璃酸鈉滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等，但使用時需遵醫(yī)囑。

5. 及時就醫(yī)檢查：如果眼睛異物感持續(xù)不緩解或伴有其他癥狀，如疼痛、視力下降、紅腫等，可能是眼部疾病引起的，如結膜炎、角膜炎、干眼癥等。應及時到正規(guī)醫(yī)院的眼科就診，進行詳細的眼部檢查，明確病因，并在醫(yī)生的指導下進行治療。

職場人眼睛有異物感是常見問題，可通過上述方法緩解。改善用眼習慣和工作環(huán)境是基礎，眼部按摩和使用人工淚液能起到輔助作用。若癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，需及時就醫(yī)，以保障眼部健康。