孕晚期出現(xiàn)腰疼是常見現(xiàn)象，判斷是否要生了可通過觀察宮縮情況、見紅以及破水等。宮縮有規(guī)律且逐漸增強、見紅顏色和量的變化、破水的特征等都是重要的判斷依據(jù)。

1. 觀察宮縮情況：分娩前的宮縮是有規(guī)律的，起初可能間隔時間較長，如20 - 30分鐘一次，每次持續(xù)時間較短，隨后間隔時間會逐漸縮短，可達到5 - 10分鐘一次，持續(xù)時間也會延長，從最初的幾秒到后來的30 - 60秒。而且宮縮強度會逐漸增強，孕婦會感覺到腹部有明顯的發(fā)緊、發(fā)硬和疼痛感。如果宮縮變得頻繁且有規(guī)律，這可能是即將分娩的信號。

2. 留意見紅情況：見紅是指宮頸內(nèi)口附近的胎膜與該處的子宮壁分離，毛細血管破裂有少量出血，并與宮頸管內(nèi)的黏液相混合經(jīng)陰道排出。見紅的顏色一般為淡紅色或褐色，量比月經(jīng)量少。通常在見紅后的24 - 48小時內(nèi)會開始出現(xiàn)宮縮，進入分娩階段。但也有少數(shù)孕婦見紅后幾天甚至一周后才分娩。如果見紅的量較多，超過月經(jīng)量，應(yīng)及時就醫(yī)，排除其他異常情況。

3. 關(guān)注破水情況：破水是指胎膜破裂，羊水流出。正常情況下，破水時孕婦會感覺到有一股溫熱的液體從陰道流出，而且不受控制。如果是高位破水，流出的羊水量可能較少，類似于陰道分泌物增多的感覺。一旦發(fā)生破水，無論是否有宮縮，都應(yīng)立即平躺，并將臀部墊高，防止羊水流出過多和臍帶脫垂，同時盡快前往醫(yī)院。

4. 身體其他變化：除了上述主要的判斷方法外，孕婦還可能會感覺到胎兒下降感，即上腹部較前舒適，進食量較前增多，呼吸較前輕快，這是因為胎先露部進入骨盆入口，使宮底位置下降。此外，有些孕婦還會出現(xiàn)腰酸、墜脹感加重等情況。

5. 胎動變化：在臨近分娩時，胎動可能會相對減少。這是因為胎兒頭部下降入盆，活動空間相對減小。但胎動減少也可能是胎兒宮內(nèi)缺氧的表現(xiàn)，所以孕婦仍需密切關(guān)注胎動情況，如果發(fā)現(xiàn)胎動異常減少或消失，應(yīng)及時就醫(yī)。

孕晚期出現(xiàn)腰疼時，孕婦可通過觀察宮縮、見紅、破水等情況來判斷是否即將分娩。同時，也要留意身體的其他變化和胎動情況。如果出現(xiàn)上述分娩征兆，應(yīng)做好入院準備；若有任何異常情況，需及時前往正規(guī)醫(yī)院就診，以確保母嬰安全。