新冠后總頭暈迷糊，可能由睡眠障礙、血壓異常、貧血、腦供血不足、心理因素等引起。

1. 睡眠障礙：感染新冠病毒后，身體不適易影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致睡眠不足或睡眠質(zhì)量差，進(jìn)而引起頭暈迷糊。改善睡眠環(huán)境，保持安靜、舒適和黑暗，避免睡前使用電子設(shè)備，可在睡前喝一杯熱牛奶，聽一些舒緩的音樂，有助于提高睡眠質(zhì)量。

2. 血壓異常：新冠感染可能影響血壓調(diào)節(jié)機(jī)制，導(dǎo)致血壓波動(dòng)。血壓過高或過低都會(huì)引起頭暈迷糊。可定期監(jiān)測(cè)血壓，若血壓異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用降壓藥如硝苯地平、氨氯地平、纈沙坦等進(jìn)行治療。

3. 貧血：患病期間食欲下降、營(yíng)養(yǎng)攝入不足，可能引發(fā)貧血，造成頭暈迷糊?？赏ㄟ^飲食調(diào)整，多攝入富含鐵的食物，如瘦肉、蛋類、豆類等，也可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鐵劑，如硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、葡萄糖酸亞鐵等。

4. 腦供血不足：新冠病毒可能影響血管功能，導(dǎo)致腦血管痙攣或狹窄，引起腦供血不足。可適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、太極拳等，促進(jìn)血液循環(huán)。必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用改善腦循環(huán)的藥物，如尼莫地平、氟桂利嗪、倍他司汀等。

5. 心理因素：感染新冠后，部分人會(huì)出現(xiàn)焦慮、抑郁等情緒，這些不良情緒也可能導(dǎo)致頭暈迷糊。可通過與家人、朋友交流，參加一些放松的活動(dòng)，如冥想、瑜伽等，緩解心理壓力。若癥狀嚴(yán)重，可尋求心理醫(yī)生的幫助。

新冠后總頭暈迷糊的原因多樣，需綜合考慮并采取相應(yīng)的應(yīng)對(duì)措施。若頭暈迷糊癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，進(jìn)行針對(duì)性治療。同時(shí)，保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)，有助于身體的恢復(fù)。