孕婦吃羊肉改善睡眠，與羊肉富含蛋白質(zhì)、含鐵量高、富含維生素B族、含有微量元素鋅、具有溫?zé)嶙萄a特性等因素有關(guān)。

1. 富含蛋白質(zhì)：羊肉是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的重要來源，蛋白質(zhì)是人體細(xì)胞和組織的重要組成部分。孕婦在孕期需要更多的蛋白質(zhì)來支持胎兒的生長發(fā)育，攝入充足的蛋白質(zhì)有助于維持孕婦身體的正常生理功能，使身體處于較為穩(wěn)定的狀態(tài)，從而減少因身體不適而導(dǎo)致的睡眠問題。

2. 含鐵量高：孕期孕婦容易出現(xiàn)缺鐵性貧血，而貧血可能會導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)頭暈、乏力等癥狀，進(jìn)而影響睡眠質(zhì)量。羊肉中含有豐富的鐵元素，能夠幫助孕婦補充鐵，預(yù)防和改善缺鐵性貧血，緩解因貧血引起的不適，讓孕婦在夜間能更好地入睡和保持睡眠狀態(tài)。

3. 富含維生素B族：維生素B族對于神經(jīng)系統(tǒng)的正常運作起著重要作用。羊肉中含有多種維生素B族成員，如維生素B1、B2、B6等。這些維生素可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解孕婦的焦慮和緊張情緒，使孕婦的精神狀態(tài)更加放松，有利于改善睡眠。

4. 含有微量元素鋅：鋅是人體必需的微量元素之一，參與了人體多種生理過程。孕婦適量攝入含鋅的羊肉，有助于維持身體的正常代謝和免疫功能。同時，鋅對于大腦神經(jīng)遞質(zhì)的合成和調(diào)節(jié)也有一定作用，能夠幫助孕婦保持良好的精神狀態(tài)，提高睡眠質(zhì)量。

5. 具有溫?zé)嶙萄a特性：從中醫(yī)角度來看，羊肉性溫，具有滋補身體的作用。孕婦在孕期身體較為虛弱，容易出現(xiàn)手腳冰涼、畏寒等癥狀，食用羊肉可以起到暖身的效果，改善身體的血液循環(huán)，讓孕婦感覺身體更加舒適，從而在一定程度上有助于睡眠。

綜上所述，孕婦吃羊肉在一定程度上有助于改善睡眠，這得益于羊肉富含蛋白質(zhì)、鐵、維生素B族、鋅等營養(yǎng)成分以及其溫?zé)嶙萄a的特性。但孕婦食用羊肉也應(yīng)適量，注意飲食的均衡搭配。如果孕婦睡眠問題較為嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)咨詢。