洗冷水澡后發(fā)燒，可通過食用一些營養(yǎng)食物來助力恢復(fù)，如富含維生素 C 的水果、富含蛋白質(zhì)的食物、清淡易消化的粥類、富含水分的蔬菜湯等。

1. 富含維生素 C 的水果：像橙子、檸檬、草莓等。維生素 C 具有抗氧化作用，能增強機體免疫力，有助于緩解發(fā)燒癥狀，促進身體恢復(fù)。橙子中含有豐富的維生素 C 和類黃酮等營養(yǎng)成分，可提高白細胞的活性，增強身體的抵抗力。

2. 富含蛋白質(zhì)的食物：雞蛋、牛奶、魚肉等都是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來源。蛋白質(zhì)是身體修復(fù)和免疫系統(tǒng)正常運作的重要物質(zhì)。發(fā)燒會消耗身體大量能量和蛋白質(zhì)，補充蛋白質(zhì)能幫助身體恢復(fù)體力，維持正常的生理功能。例如，雞蛋含有人體所需要的必需氨基酸，且氨基酸組成與人體組成模式接近，是最理想的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

3. 清淡易消化的粥類：小米粥、南瓜粥、山藥粥等。在發(fā)燒期間，人體的胃腸功能相對較弱，這些粥類容易消化吸收，能為身體提供能量，減輕胃腸負擔(dān)。小米粥具有健脾和胃的功效，適合發(fā)燒時食用。

4. 富含水分的蔬菜湯：菠菜湯、西紅柿湯等。蔬菜湯不僅能補充身體因發(fā)燒而流失的水分，還能提供多種維生素和礦物質(zhì)。菠菜富含鐵、維生素 K 等營養(yǎng)物質(zhì)，西紅柿含有豐富的番茄紅素和維生素 C，有助于增強身體的抗病能力。

5. 其他輔助食物：還可以適當(dāng)食用一些具有清熱去火作用的食物，如綠豆。綠豆有清熱解毒、消暑利水的功效，可煮成綠豆湯飲用，對緩解發(fā)燒癥狀有一定幫助。

洗冷水澡發(fā)燒后，合理的飲食對于身體恢復(fù)至關(guān)重要。上述這些營養(yǎng)食物能為身體提供必要的營養(yǎng)和能量，增強免疫力，促進身體康復(fù)。但如果發(fā)燒癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。