老年人體溫低可通過(guò)增添衣物、調(diào)整飲食、改善居住環(huán)境、適度運(yùn)動(dòng)、使用保暖用品等措施來(lái)保暖。

1. 增添衣物：根據(jù)天氣變化及時(shí)為老年人添加足夠的衣物，選擇保暖性好的材質(zhì)，如羽絨服、毛衣、保暖褲等。頭部、頸部、手部和腳部的保暖也尤為重要，可佩戴帽子、圍巾、手套和厚襪子。帽子能減少頭部熱量散失，圍巾可保護(hù)頸部免受寒冷刺激，厚襪子能保持腳部溫暖，促進(jìn)血液循環(huán)。

2. 調(diào)整飲食：合理的飲食能為老年人提供足夠的熱量。適當(dāng)增加富含蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪的食物攝入，如肉類、蛋類、奶制品、谷物等。也可多吃溫?zé)嵝缘氖澄铮缪蛉?、桂圓、紅棗等，有助于提升體溫。此外，多喝熱水、熱湯，如雞湯、魚(yú)湯、小米粥等，既能補(bǔ)充水分，又能溫暖身體。

3. 改善居住環(huán)境：保持室內(nèi)溫度適宜，可使用空調(diào)、暖氣等設(shè)備將室溫控制在20 - 25攝氏度左右。注意關(guān)好門窗，防止冷空氣進(jìn)入。在寒冷的天氣里，可使用厚窗簾阻擋室外的寒氣。也可在臥室鋪上地毯，增加腳部的溫暖感。

4. 適度運(yùn)動(dòng)：鼓勵(lì)老年人進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng)，如散步、太極拳、八段錦等。運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)身體的代謝功能，從而提高體溫。但要注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間，避免過(guò)度勞累。運(yùn)動(dòng)時(shí)間可選擇在陽(yáng)光充足、氣溫相對(duì)較高的時(shí)段，如上午10點(diǎn)到下午3點(diǎn)之間。

5. 使用保暖用品：為老年人準(zhǔn)備熱水袋、暖手寶、電熱毯等保暖用品。使用熱水袋和暖手寶時(shí)要注意水溫，避免燙傷。電熱毯在睡前開(kāi)啟，睡覺(jué)時(shí)關(guān)閉，以防發(fā)生安全事故。還可使用保暖坐墊、靠墊等，讓老年人在坐著時(shí)也能感受到溫暖。

老年人體溫低會(huì)影響身體健康，通過(guò)增添衣物、調(diào)整飲食、改善居住環(huán)境、適度運(yùn)動(dòng)和使用保暖用品等措施，能有效幫助老年人保暖，提升體溫，維持身體的正常機(jī)能。若老年人長(zhǎng)期體溫過(guò)低且伴有其他不適癥狀，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因并進(jìn)行相應(yīng)的治療。