運動能降低住院概率，主要通過增強心肺功能、提高免疫力、改善代謝水平、維持骨骼肌肉健康、調節(jié)心理狀態(tài)等方面起作用。

1. 增強心肺功能：運動時，心臟需要更努力地工作以滿足身體對氧氣的需求，長期堅持運動可使心臟肌肉更發(fā)達，心臟每次搏動輸出的血量增加，從而提高心臟的工作效率。同時，運動還能使肺部的通氣量增加，提高肺活量，增強肺部的氣體交換能力。例如，有氧運動如跑步、游泳等能讓心肺得到充分鍛煉，降低心血管疾病和呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)生風險，進而減少住院的可能性。

2. 提高免疫力：適度運動可以促進免疫細胞的生成和活性，增強免疫系統(tǒng)對病原體的識別和清除能力。運動過程中，身體會分泌一些有益的激素和細胞因子，這些物質有助于調節(jié)免疫系統(tǒng)的功能。規(guī)律運動的人在面對病毒、細菌等病原體時，更有能力抵御感染，減少因感染性疾病而住院的概率。

3. 改善代謝水平：運動能夠促進身體的新陳代謝，幫助身體更有效地利用能量，降低血糖、血脂和血壓水平。對于患有糖尿病、高血脂、高血壓等慢性疾病的人來說，適當運動可以作為一種輔助治療手段，有助于控制病情的發(fā)展。通過運動，身體對胰島素的敏感性增加，血糖能夠更穩(wěn)定地維持在正常范圍內；同時，運動還能降低血液中膽固醇和甘油三酯的含量，減少動脈粥樣硬化的發(fā)生風險。

4. 維持骨骼肌肉健康：運動對骨骼和肌肉有積極的刺激作用。負重運動如散步、舉重等可以增加骨骼的密度，預防骨質疏松癥的發(fā)生。肌肉在運動中得到鍛煉，變得更加發(fā)達和強壯，能夠更好地支撐身體的活動，減少跌倒和受傷的風險。對于老年人來說，保持骨骼肌肉健康尤為重要，因為跌倒可能導致骨折等嚴重后果，從而增加住院的幾率。

5. 調節(jié)心理狀態(tài)：運動可以促進大腦分泌內啡肽、多巴胺等神經遞質，這些物質能夠改善情緒，減輕壓力和焦慮感。長期處于精神緊張和焦慮狀態(tài)會影響身體的免疫系統(tǒng)和內分泌系統(tǒng)，增加患病的風險。通過運動來調節(jié)心理狀態(tài)，有助于維持身體的整體健康，減少因心理因素引發(fā)的身體疾病而住院的情況。

綜上所述，運動在多個方面對身體健康有益，通過增強心肺功能、提高免疫力、改善代謝水平、維持骨骼肌肉健康以及調節(jié)心理狀態(tài)等，能夠有效降低住院的概率。鼓勵人們養(yǎng)成定期運動的習慣，選擇適合自己的運動方式和強度，以促進身體健康，減少疾病的發(fā)生。