孕產期間脾胃不和，可選擇山藥、小米、南瓜、胡蘿卜、鯽魚等食物。

1. 山藥：山藥富含淀粉酶、多酚氧化酶等物質，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的藥食兩用之品。無論是脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。在孕產期間，將山藥熬成粥，易于消化，能有效緩解脾胃不和的癥狀，增強脾胃的運化能力。

2. 小米：小米是一種溫和的滋補品，具有健脾和胃的功效。它含有豐富的維生素B1、B2等，能夠保護胃黏膜，促進腸胃蠕動。孕產期間喝小米粥，不僅可以調養(yǎng)脾胃，還能補充身體所需的營養(yǎng)，且容易被消化吸收，減輕脾胃負擔。

3. 南瓜：南瓜中含有豐富的果膠，可以保護胃黏膜免受粗糙食品的刺激，促進潰瘍面愈合。同時，南瓜所含的成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化。孕產期間可將南瓜蒸熟后直接食用，或者做成南瓜羹，美味又健康。

4. 胡蘿卜：胡蘿卜富含胡蘿卜素、維生素等營養(yǎng)物質，具有健脾和中、滋肝明目等功效。胡蘿卜中的膳食纖維可以促進腸道蠕動，有助于消化。孕產期間可以將胡蘿卜切成絲炒著吃，或者煮在湯里，能改善脾胃不和的狀況。

5. 鯽魚：鯽魚有健脾利濕、和中開胃的作用。它富含優(yōu)質蛋白質，容易被人體吸收，能增強機體抵抗力。孕產期間喝鯽魚豆腐湯，既可以補充蛋白質，又能調養(yǎng)脾胃，促進身體恢復。

孕產期間脾胃不和時，通過合理選擇食物來進行調理是非常重要的。山藥、小米、南瓜、胡蘿卜、鯽魚等食物都具有不同程度的健脾和胃功效，能夠幫助改善脾胃功能，緩解不適癥狀。但每個人的體質和脾胃不和的程度不同，在飲食選擇上應根據(jù)自身情況進行適當調整。若脾胃不和的癥狀較為嚴重，建議及時就醫(yī)，尋求專業(yè)的治療。