小孩老是肚子疼，營養(yǎng)調(diào)理至關(guān)重要，南瓜、山藥、小米、香蕉、酸奶等食物可適當食用。

1. 南瓜：南瓜富含果膠，能夠保護胃腸道黏膜免受粗糙食品刺激，促進潰瘍面愈合，適宜于胃病患者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化。同時，南瓜還含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，有助于增強小孩的免疫力，對緩解肚子疼有一定的輔助作用。

2. 山藥：山藥具有健脾益胃、助消化的功效。它含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。對于小孩因脾胃虛弱引起的肚子疼，山藥能起到很好的調(diào)理作用。

3. 小米：小米是一種溫和的滋補品，具有健脾和胃的作用。它富含維生素B1、B2等多種維生素和礦物質(zhì)，易于消化吸收，能夠減輕胃腸道負擔。煮小米粥時，上面漂浮的一層細膩的黏稠物，俗稱“米油”，營養(yǎng)極為豐富，對修復胃腸黏膜有幫助，可緩解肚子疼癥狀。

4. 香蕉：香蕉富含鉀元素和膳食纖維。鉀元素有助于維持胃腸道肌肉的正常功能，而膳食纖維能促進腸道蠕動，幫助排便，預防和緩解便秘引起的肚子疼。此外，香蕉還能在胃內(nèi)轉(zhuǎn)化為一種具有保護作用的黏液層，對胃黏膜有一定的保護作用。

5. 酸奶：酸奶中含有豐富的益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等。這些益生菌可以調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，抑制有害菌的生長繁殖，增強腸道免疫力。同時，益生菌還能促進食物的消化和吸收，改善胃腸道功能，對于因腸道菌群失調(diào)引起的肚子疼有很好的改善作用。

小孩老是肚子疼，除了及時就醫(yī)明確病因外，營養(yǎng)調(diào)理也不可忽視。南瓜、山藥、小米、香蕉、酸奶等食物都具有各自獨特的營養(yǎng)價值和對胃腸道的益處，適當食用這些食物，有助于改善小孩的胃腸道功能，緩解肚子疼的癥狀。但需注意食物的攝入量和烹飪方式，以保證小孩能更好地消化和吸收。