當(dāng)被鼻炎折磨時，可從藥物治療、鼻腔沖洗、生活環(huán)境改善、飲食調(diào)節(jié)、運(yùn)動鍛煉等方面改善癥狀。

1. 藥物治療：藥物治療是緩解鼻炎癥狀的常用方法。抗組胺藥如氯雷他定、西替利嗪、依巴斯汀等，可有效減輕鼻癢、打噴嚏和流鼻涕等癥狀；鼻用糖皮質(zhì)激素如布地奈德鼻噴霧劑、糠酸莫米松鼻噴霧劑、丙酸氟替卡松鼻噴霧劑等，能減輕鼻黏膜炎癥，緩解鼻塞；減充血劑如麻黃堿滴鼻液、賽洛唑啉滴鼻液等，可快速緩解鼻塞，但使用時間不宜過長，以免引起藥物性鼻炎。使用藥物需遵醫(yī)囑。

2. 鼻腔沖洗：使用生理鹽水或2.3％的高滲鹽水進(jìn)行鼻腔沖洗，可清除鼻腔內(nèi)的分泌物、過敏原和炎癥介質(zhì)，減輕鼻黏膜水腫，改善鼻腔通氣。鼻腔沖洗可使用專門的鼻腔沖洗器，每天1 - 2次。

3. 生活環(huán)境改善：保持室內(nèi)清潔衛(wèi)生，定期打掃房間，減少灰塵、花粉等過敏原的積聚。使用空氣凈化器和加濕器，改善室內(nèi)空氣質(zhì)量和濕度。在花粉季節(jié)或空氣污染嚴(yán)重時，盡量減少外出，如需外出可佩戴口罩。

4. 飲食調(diào)節(jié)：合理的飲食有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫力，緩解鼻炎癥狀。多吃富含維生素C、維生素E和胡蘿卜素的食物，如柑橘、草莓、菠菜、胡蘿卜等，這些食物具有抗氧化作用，可減輕鼻黏膜炎癥。避免食用辛辣、刺激性食物和易引起過敏的食物，如辣椒、海鮮等。

5. 運(yùn)動鍛煉：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體免疫力，促進(jìn)血液循環(huán)，改善鼻腔通氣。建議每周進(jìn)行至少3次有氧運(yùn)動，如慢跑、游泳、騎自行車等，每次運(yùn)動30分鐘以上。

鼻炎會給患者帶來諸多不適，但通過藥物治療、鼻腔沖洗、生活環(huán)境改善、飲食調(diào)節(jié)和運(yùn)動鍛煉等多種方法綜合治療，可以有效緩解鼻炎癥狀，提高生活質(zhì)量。若鼻炎癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的耳鼻咽喉科就診，以便明確診斷并進(jìn)行針對性治療。