空氣不好加重打呼嚕，可通過佩戴口罩、使用空氣凈化器、保持室內(nèi)清潔、增加室內(nèi)濕度、及時(shí)治療呼吸道疾病等方式做好防護(hù)。

1. 佩戴口罩：在空氣污染嚴(yán)重的環(huán)境中，佩戴具有防護(hù)功能的口罩，如N95口罩等，能夠有效過濾空氣中的灰塵、花粉、煙霧等有害物質(zhì)，減少其對(duì)呼吸道的刺激，從而在一定程度上減輕打呼嚕的癥狀。

2. 使用空氣凈化器：在室內(nèi)放置空氣凈化器，可以去除空氣中的顆粒物、有害氣體等污染物，改善室內(nèi)空氣質(zhì)量。例如，一些空氣凈化器可以過濾PM2.5、甲醛等，讓呼吸的空氣更加清新，有助于緩解因空氣不好導(dǎo)致的呼吸道不適，進(jìn)而減輕打呼嚕情況。

3. 保持室內(nèi)清潔：定期打掃房間，清理灰塵、雜物等，減少室內(nèi)過敏原和污染物的積聚。特別是要注意清潔床單、被套、枕套等床上用品，防止塵螨滋生?？梢允褂梦鼔m器、濕布等工具進(jìn)行清潔，保持室內(nèi)環(huán)境整潔。

4. 增加室內(nèi)濕度：適宜的室內(nèi)濕度有助于保持呼吸道黏膜的濕潤(rùn)，減少因干燥空氣對(duì)呼吸道的刺激。可以使用加濕器來增加室內(nèi)濕度，但要注意定期清洗加濕器，防止滋生細(xì)菌。一般來說，室內(nèi)濕度保持在40%-60%較為合適。

5. 及時(shí)治療呼吸道疾病：空氣不好容易誘發(fā)或加重呼吸道疾病，如鼻炎、咽炎等，這些疾病會(huì)導(dǎo)致呼吸道狹窄，加重打呼嚕癥狀。因此，一旦出現(xiàn)呼吸道疾病的癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑使用藥物進(jìn)行治療。常用的藥物有布地奈德鼻噴霧劑、氯雷他定片、阿莫西林膠囊等，但具體用藥需根據(jù)病情遵醫(yī)囑。

空氣不好確實(shí)會(huì)加重打呼嚕的情況，通過佩戴口罩、使用空氣凈化器、保持室內(nèi)清潔、增加室內(nèi)濕度以及及時(shí)治療呼吸道疾病等防護(hù)措施，可以有效改善室內(nèi)外空氣質(zhì)量，減輕呼吸道受到的不良影響，從而緩解打呼嚕的癥狀。如果打呼嚕情況較為嚴(yán)重且持續(xù)不緩解，建議及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院的呼吸睡眠中心或耳鼻咽喉科就診。