心率40次/分低于正常范圍，可能影響心臟供血。保養(yǎng)方法有調整生活方式、合理飲食、適當運動、藥物治療、定期檢查等。

1. 調整生活方式：保證充足睡眠，避免熬夜和過度勞累，讓心臟得到充分休息。戒煙限酒，煙草中的尼古丁和酒精都會對心臟造成刺激，加重心率異常。保持情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、激動等不良情緒，因為情緒波動會使交感神經興奮，導致心率進一步降低。

2. 合理飲食：遵循低鹽、低脂、低糖的飲食原則。多攝入富含膳食纖維的食物，如全谷物、蔬菜、水果等，有助于降低血脂和血壓，減輕心臟負擔。增加富含鉀、鎂的食物攝入，如香蕉、土豆、菠菜等，鉀和鎂對維持心臟正常節(jié)律有重要作用。控制飲食量，避免暴飲暴食，以免加重心臟負擔。

3. 適當運動：選擇適合自己的運動方式，如散步、太極拳、瑜伽等。運動強度要適中，避免劇烈運動。適當運動可以增強心臟功能，提高心率儲備。運動要循序漸進，逐漸增加運動時間和強度。

4. 藥物治療：在醫(yī)生指導下使用藥物提升心率，如阿托品、異丙腎上腺素、心寶丸等。但藥物使用需謹慎，要嚴格遵醫(yī)囑，密切關注藥物不良反應。

5. 定期檢查：定期進行心電圖、心臟超聲等檢查，監(jiān)測心率變化和心臟功能。及時發(fā)現(xiàn)潛在的心臟問題，并根據(jù)檢查結果調整治療和保養(yǎng)方案。

心率40次/分的人需要綜合運用多種保養(yǎng)方法，從生活方式、飲食、運動、藥物治療和定期檢查等方面入手，以維持心臟健康。同時，要密切關注自身癥狀，如有不適及時就醫(yī)。