運動與長高存在密切關(guān)系，主要通過刺激生長激素分泌、促進骨骼生長、增強肌肉力量、改善血液循環(huán)、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)等方面影響身高增長。

1. 刺激生長激素分泌：生長激素是影響身高增長的重要因素。運動能刺激腦垂體分泌生長激素，尤其是一些高強度的運動，如跳繩、籃球等。在運動過程中，身體處于應激狀態(tài)，促使生長激素的分泌增加，為骨骼生長提供充足的激素支持。

2. 促進骨骼生長：適當?shù)倪\動可以對骨骼產(chǎn)生一定的壓力和刺激，這種刺激有助于骨骼的生長和發(fā)育。例如，跑步、游泳等運動能使骨骼承受適度的負荷，促進骨細胞的活性，增加骨密度，從而有利于骨骼的縱向生長。

3. 增強肌肉力量：肌肉的發(fā)育對骨骼的生長也有積極作用。運動可以增強肌肉力量，使肌肉對骨骼的牽拉作用增強，有助于維持骨骼的正常形態(tài)和結(jié)構(gòu)。同時，強壯的肌肉還能為骨骼提供更好的保護，減少骨折等損傷的發(fā)生，為身高增長創(chuàng)造良好的條件。

4. 改善血液循環(huán)：運動時，身體的血液循環(huán)加快，能夠為骨骼和軟骨組織提供更豐富的營養(yǎng)物質(zhì)和氧氣。良好的血液循環(huán)有助于維持骨骼細胞的正常代謝和功能，促進骨骼的生長和修復。

5. 調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)：運動可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)的平衡，影響與生長發(fā)育相關(guān)的激素水平。除了生長激素外，運動還可能影響甲狀腺激素、性激素等的分泌。這些激素相互協(xié)調(diào)，共同作用于身體的生長發(fā)育過程，對身高增長起到重要的調(diào)節(jié)作用。

運動在長高過程中起著多方面的重要作用。通過刺激生長激素分泌、促進骨骼生長、增強肌肉力量、改善血液循環(huán)和調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)等，為身高的增長創(chuàng)造了有利條件。因此，在生長發(fā)育階段，適當進行運動對于身高的增長具有積極意義。但需要注意的是，身高增長還受到遺傳、營養(yǎng)等多種因素的綜合影響，應保持健康的生活方式和合理的飲食結(jié)構(gòu)。