照X光后科學(xué)規(guī)劃要小孩的時間，需考慮X光輻射劑量、人體組織修復(fù)時間、個體身體狀況、檢查部位、后續(xù)備孕準備等因素。

1. X光輻射劑量：不同的X光檢查項目輻射劑量不同，如胸部X光的輻射劑量相對較低，而腹部、骨盆等部位的X光檢查輻射劑量相對較高。輻射劑量越高，對生殖細胞的潛在影響可能越大，所需的安全備孕時間也就越長。一般低劑量輻射后可能等待1 - 3個月，高劑量輻射則可能需要3 - 6個月甚至更久。

2. 人體組織修復(fù)時間：生殖細胞有一定的更新周期。精子的生成周期大約為70 - 90天，卵子也會在每個月經(jīng)周期更新。為了確保新生成的生殖細胞未受輻射影響，需要等待足夠的時間讓受損細胞被替換。所以通常建議在照X光后等待至少3個月再備孕。

3. 個體身體狀況：身體狀況較好、代謝能力強的人，可能能更快地修復(fù)輻射造成的潛在損傷。而本身存在基礎(chǔ)疾病、免疫力較低的人，身體恢復(fù)能力相對較弱，備孕時間可能需要適當延長。例如患有慢性疾病如糖尿病、甲狀腺疾病等，可能需要在病情穩(wěn)定且醫(yī)生評估后再確定備孕時間。

4. 檢查部位：如果X光檢查的部位遠離生殖器官，如四肢、頭部等，對生殖細胞的影響相對較小，備孕等待時間可以相對縮短。但如果檢查部位靠近生殖器官，如盆腔、腹部等，可能會對生殖細胞產(chǎn)生一定影響，需要更長時間的等待。

5. 后續(xù)備孕準備：在等待備孕的時間里，可以進行一些準備工作。如男女雙方都應(yīng)保持健康的生活方式，包括均衡飲食，多攝入富含維生素、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如新鮮蔬菜、水果、肉類、魚類等；規(guī)律作息，避免熬夜；適度運動，增強體質(zhì)。同時，女性可以提前補充葉酸，預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。

照X光后科學(xué)規(guī)劃要小孩的時間是一個綜合考量的過程，需要結(jié)合X光輻射劑量、人體組織修復(fù)時間、個體身體狀況、檢查部位以及后續(xù)備孕準備等多方面因素。在備孕前，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生，進行全面的身體檢查和評估，以確保孕育出健康的寶寶。