運動助力面癱康復，可嘗試皺眉、閉眼、聳鼻、鼓腮、吹口哨等動作。

1. 皺眉：皺眉動作有助于鍛煉額肌。面癱患者額肌功能常受影響，通過有意識地皺眉，能增強額肌的收縮能力。具體做法是盡量向上抬起雙側眉毛，然后使兩眉向中間聚攏，每次持續(xù)3 - 5秒，重復進行10 - 15次，可促進局部血液循環(huán)，改善神經(jīng)功能。

2. 閉眼：閉眼動作主要鍛煉眼輪匝肌。面癱時眼輪匝肌功能障礙，可能導致眼瞼閉合不全。患者可輕輕閉上眼睛，盡量使上下眼瞼完全貼合，若無法完全閉合，可用手指輔助輕推上眼瞼幫助閉合，每次閉合保持5 - 10秒，每天進行15 - 20組，有助于恢復眼輪匝肌的力量，保護眼球。

3. 聳鼻：聳鼻能鍛煉鼻肌?；颊哂昧⒈遣肯蛏咸?，帶動鼻背皮膚皺起，每次聳鼻保持3 - 5秒，重復10 - 15次。這一動作可以增強鼻肌的運動能力，促進面部肌肉協(xié)調性的恢復。

4. 鼓腮：鼓腮主要鍛煉頰肌。患者將雙唇緊閉，然后用力向一側腮部鼓氣，使腮部膨脹，保持3 - 5秒后換另一側，重復進行10 - 15次。鼓腮動作可有效改善頰肌的功能，防止肌肉萎縮。

5. 吹口哨：吹口哨需要唇部、頰部等多塊肌肉的協(xié)同運動?；颊呦葘㈦p唇撅起呈圓形，然后慢慢吹氣，嘗試吹出聲音。若一開始無法成功，可循序漸進地練習，每次練習持續(xù)3 - 5分鐘，每天進行3 - 4次。吹口哨能全面鍛煉面部肌肉，提高肌肉的靈活性和協(xié)調性。

面癱康復過程中，運動鍛煉起著重要作用。皺眉、閉眼、聳鼻、鼓腮、吹口哨等動作簡單易行，可在日常生活中隨時進行。但需注意，運動要適度，循序漸進，同時應結合正規(guī)的醫(yī)療治療。若面癱癥狀嚴重或長時間無改善，應及時前往正規(guī)醫(yī)院的康復科或神經(jīng)內科就診。