孕產(chǎn)期間左側(cè)肩胛骨附近疼，可通過(guò)調(diào)整姿勢(shì)、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、物理治療、藥物治療、及時(shí)就醫(yī)等方式來(lái)緩解。

1. 調(diào)整姿勢(shì)：孕產(chǎn)期間身體生理結(jié)構(gòu)會(huì)發(fā)生變化，不良姿勢(shì)會(huì)加重肩胛骨附近肌肉負(fù)擔(dān)。要保持正確坐姿和站姿，避免彎腰駝背，坐位時(shí)可使用靠墊支撐腰部，減輕背部壓力；睡覺(jué)時(shí)盡量選擇側(cè)臥位，在兩腿間夾一個(gè)薄枕頭，使脊柱保持正常生理曲度，減少對(duì)肩胛骨附近肌肉的牽拉。

2. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：適度運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)背部肌肉力量，緩解疼痛?？蛇x擇孕婦瑜伽、散步等運(yùn)動(dòng)。孕婦瑜伽中的一些動(dòng)作能拉伸和鍛煉背部肌肉，增強(qiáng)肌肉柔韌性和力量；散步能促進(jìn)血液循環(huán)，減輕肌肉緊張。但運(yùn)動(dòng)要適量，避免過(guò)度勞累。

3. 物理治療：熱敷可促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解疼痛和肌肉緊張。用熱毛巾或熱水袋敷在左側(cè)肩胛骨附近，每次15 - 20分鐘，每天可敷3 - 4次。按摩也有效果，可請(qǐng)專業(yè)人員進(jìn)行按摩，通過(guò)揉、捏、推等手法放松肌肉，減輕疼痛。

4. 藥物治療：若疼痛較嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物。如雙氯芬酸二乙胺乳膠劑，能抗炎、鎮(zhèn)痛；布洛芬凝膠，可緩解輕至中度疼痛；氟比洛芬凝膠貼膏，有止痛、消炎作用。但孕產(chǎn)期間用藥需謹(jǐn)慎，務(wù)必遵醫(yī)囑。

5. 及時(shí)就醫(yī)：若疼痛持續(xù)不緩解、加重或伴有其他癥狀，如呼吸困難、心慌等，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。醫(yī)生會(huì)進(jìn)行詳細(xì)檢查，排除其他疾病，如頸椎病、肩周炎、心臟病等，并給出針對(duì)性治療方案。

孕產(chǎn)期間左側(cè)肩胛骨附近疼是常見(jiàn)問(wèn)題，可先通過(guò)調(diào)整姿勢(shì)、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、物理治療等方法緩解。若疼痛嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，需在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥或進(jìn)一步檢查治療，以保障孕婦健康和安全。