耳朵里長(zhǎng)包疼痛可能由外耳道癤腫、皮脂腺囊腫感染等引起，可通過(guò)局部冷敷、使用消炎藥物、調(diào)整飲食等方法緩解疼痛，此外，還需注意耳部清潔和及時(shí)就醫(yī)。

1. 局部冷敷：當(dāng)耳朵里長(zhǎng)包出現(xiàn)疼痛時(shí)，可使用冰袋或冷毛巾進(jìn)行局部冷敷。冷敷能使局部血管收縮，減少血液循環(huán)，從而減輕腫脹和疼痛。每次冷敷時(shí)間約15 - 20分鐘，每天可進(jìn)行3 - 4次。但要注意避免凍傷耳部皮膚。

2. 使用消炎藥物：可遵醫(yī)囑使用外用消炎藥物，如莫匹羅星軟膏、紅霉素軟膏、氧氟沙星滴耳液等。這些藥物具有抗菌消炎的作用，能有效控制炎癥，緩解疼痛。如果疼痛較為嚴(yán)重，還可口服消炎藥物，如阿莫西林膠囊、頭孢克肟分散片、羅紅霉素膠囊等，以增強(qiáng)消炎效果。

3. 調(diào)整飲食：在耳朵長(zhǎng)包疼痛期間，飲食應(yīng)盡量清淡，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，如辣椒、油炸食品、酒精等。這些食物可能會(huì)加重炎癥，導(dǎo)致疼痛加劇。應(yīng)多吃新鮮的蔬菜和水果，如蘋果、香蕉、菠菜、西蘭花等，以補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，增強(qiáng)身體免疫力，促進(jìn)炎癥的消退。

4. 注意耳部清潔：保持耳部清潔干燥，避免污水進(jìn)入耳朵。不要用手或尖銳物品挖耳朵，以免損傷耳道皮膚，加重感染。如果耳朵有分泌物，可用干凈的棉簽輕輕擦拭，但要注意動(dòng)作輕柔，避免損傷包塊。

5. 及時(shí)就醫(yī)：如果經(jīng)過(guò)上述方法處理后，疼痛仍未緩解或加重，或者出現(xiàn)發(fā)熱、聽力下降等癥狀，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院的耳鼻咽喉科就診。醫(yī)生會(huì)通過(guò)詳細(xì)的檢查，明確病因，并給予針對(duì)性的治療。

耳朵里長(zhǎng)包疼痛會(huì)給患者帶來(lái)不適，通過(guò)局部冷敷、使用消炎藥物、調(diào)整飲食等方法，通常能在一定程度上緩解疼痛。同時(shí)，注意耳部清潔和及時(shí)就醫(yī)也非常重要。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，一定要及時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，以免延誤病情。